Prostreno.cz

Polévka z rukoly

Ideální recept na letní polévku. Můžete ji také podávat jako předkrm.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 561 kJ / 134 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy6g
tuky10g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Přibližně ¾ rukoly nakrájejte, zbytek si odložte na zdobení.
  2. Omytou cuketu nakrájejte na kostičky.
  3. Cuketu a rukolu nasypte do vývaru a vařte 15 minut, nebo až je cuketa měkká.
  4. Mezitím orestujte na oleji cherry rajčata.
  5. Polévku rozmixujte ponorným mixérem, podle potřeby dochuťte solí, pepřem, cukrem a nechte ji vychladnout.
  6. Polévku podávejte s kuličkami mozarelly, restovanými rajčaty, ozdobenou rukolou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,30g
  • Sacharidy:

    183,54g
    • Cukry:

      113,81g
  • Tuky:

    125,92g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 134 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí polévka

(1 hlasů)
1h a 25min
381 kJ

Okurková polévka

(2 hlasů)
1h a 5min
149 kJ

Zeleninová polévka se sýrem

(4 hlasů)
45min
296 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka z rukoly

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat