Prostreno.cz

Květákové placičky s hráškem

Vegetariánské placičky se špaldovou moukou, květákem, quinoou a hráškem jsou skvělou inspirací k letnímu, bezmasému obědu.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 5min

    30min příprava

    35min vaření

  • 1001 kJ / 239 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy19g
tuky15g

Ingredience na

  • 1.5 dcl nevařené quinoi
  • 0.5 ks cibule
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 300 g květáku
  • 3 lžíce strouhanky
  • 200 g hrášku - čerstvý, mražený, nebo konzervovaný
  • 1 ks rozšlehaného vejce
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra
  • 1 špetka mletého kmínu
  • 2 špetky mletého pepře
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 lžíce špaldové mouky - nebo hladké mouky
  • Na smažení
  • 120 ml oleje

Postup přípravy

  1. Quinou připravte podle návodu na obalu.
  2. Květák rozdělený na růžičky a oloupanou cibuli rozmixujte nahrubo v robotu.
  3. Měkkou quinou nasypte do misky.
  4. Přidejte ostatní suroviny a vše důkladně promíchejte.
  5. Z připravené směsi tvarujte placičky a pečte je zvolna z obou stran na oleji.
  6. Opečené placičky pokládejte na papírový ubrousek.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    112,00g
  • Sacharidy:

    382,96g
    • Cukry:

      23,40g
  • Tuky:

    175,03g
  • Vláknina:

    58,00g

Aktivita pro spálení: 239 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s květákem a anglickou slaninou

(2 hlasů)
1h a 25min
811 kJ

Cuketová polévka s květákem

(3 hlasů)
0min
151 kJ

Těstoviny s květákem

(3 hlasů)
1h a 10min
1150 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květákové placičky s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat