Prostreno.cz

Zapečené batáty se zeleninou

Batáty obsahují hlavně škrob, ale i cukr, díky němuž mají přirozeně nasládlou chuť, kterou lze přirovnat k chuti dýně. Vyzkoušejte batáty zapečené s mrkví, kedlubnou a smetanou se sýrem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 730 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy22g
tuky7g

Ingredience na

  • 300 g mrkve
  • 500 g batátů
  • 1 ks velké kedlubny
  • 400 ml smetany na vaření
  • 1 lžička bylinkové soli
  • 0.5 lžičky mletého bílého pepře
  • 150 g strouhaného tvrdého sýra - dle vlastní chuti
  • Na posypání
  • 0.5 lžičky mleté červené papriky
  • 1.5 hrnku panko strouhanky
  • Na vymazání
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Oloupanou zeleninu nakrájejte na tenké plátky.
  2. Troubu předehřejte na 190 °C.
  3. Zapékací misku vymažte máslem.
  4. Smetanu promíchejte se solí, pepřem a polovinou sýra.
  5. Do zapékací misky uložte polovinu batátů, pak nakrájenou kedlubnu, nakrájenou mrkev a nakonec zbytek batátů.
  6. Zeleninu zalijte smetanou se sýrem, přikryjte a pečte v předehřáté troubě 35-40 minut.
  7. V misce smíchejte panko strouhanku, mletou papriku a druhou polovinu sýra.
  8. Zeleninu odkryjte, posypte připravenou strouhankou se sýrem a paprikou, teplotu trouby snižte na 170 °C a pečte 15 minut.

TIP:

Můžete přidat tenké plátky nakrájené šunkové klobásy.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,74g
  • Sacharidy:

    229,10g
    • Cukry:

      34,00g
  • Tuky:

    144,33g
  • Vláknina:

    69,10g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřové kotletky pečené s batáty

(12 hlasů)
1h a 15min
590 kJ

Grilované sladké brambory

(15 hlasů)
60min
603 kJ

Polévka s batáty

(17 hlasů)
1h a 5min
164 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Svíčková na smetaně

(2 hlasů)

Langoše

(1 hlasů)

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečené batáty se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat