Prostreno.cz

Salát z baby špenátu s jablky

Pro přípravu salátu jsou mladé křehké lístky špenátu jako stvořené. Špenát doplněný jablky, ořechy a ovocnou zálivkou chutná skvěle.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 555 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy9g
tuky9g

Ingredience na

  • 300 g baby špenátu
  • 200 g čerstvého sýra - např. Cottage
  • 2 ks červených jablek
  • 0.5 hrnku pekanových, nebo vlašských ořechů - případně plátky mandlí
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka cukru
  • Na zálivku
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 5 lžic pomerančové šťávy
  • 1 hrnek malin

Postup přípravy

  1. Tekuté suroviny na zálivku prošlehejte v misce a přidejte rozmačkané maliny. Podle chuti přidejte cukr a velmi jemně osolte.
  2. Opraný špenát osušte a nasypte do misky.
  3. Přidejte jablka nakrájená na kostičky, posypte rozdrobeným sýrem, ořechy a pokapejte zálivkou.
  4. Lehce promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,22g
  • Sacharidy:

    175,54g
    • Cukry:

      123,68g
  • Tuky:

    76,39g
  • Vláknina:

    17,59g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s jablky a banánem

(2 hlasů)
30min
906 kJ

Salát z nových brambor

(2 hlasů)
45min
249 kJ

Cuketa s citronovou marinádou

(1 hlasů)
20min
880 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z baby špenátu s jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat