Prostreno.cz

Květák se šunkou a parmezánem

Teplý zeleninový salát jako hlavní chod.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 514 kJ / 122 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy8g
tuky6g

Ingredience na

  • 700 g menších brambor
  • 1 ks květáku
  • 80 g strouhaného parmezánu
  • 8 plátků šunky
  • 1 lžička soli
  • Na zálivku
  • 2 stroužky česneku
  • 80 ml olivového oleje
  • 1 lžička celozrnné hořčice
  • 1 lžíce citrónové kůry - nastrouhané
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 5 snítek zelené petrželky
  • 1 ks malé cibule

Postup přípravy

  1. V misce smíchejte citronovou šťávu, citronovou kůru, hořčici, nakrájenou petrželku, olivový olej, jemně nakrájený česnek a cibuli.
  2. Brambory oloupejte a nakrájejte je na čtvrtiny.
  3. Omytý květák rozdělte na růžičky.
  4. Květák a brambory uvařte v osolené vodě doměkka. Uvařenou zeleninu sceďte.
  5. Zeleninu dejte na velký talíř, přidejte plátky šunky, posypte sýrem, pokapejte zálivkou a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,00g
  • Sacharidy:

    104,00g
    • Cukry:

      12,17g
  • Tuky:

    139,59g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 122 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s květákem a anglickou slaninou

(2 hlasů)
1h a 25min
811 kJ

Cuketová polévka s květákem

(3 hlasů)
0min
151 kJ

Těstoviny s květákem

(3 hlasů)
1h a 10min
1150 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák se šunkou a parmezánem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat