Prostreno.cz

Brokolicový salát s červenou cibulí

Lehký, italský salát z brokolice, červené cibule, sypaný slunečnicovými semínky.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    30min příprava

    10min vaření

  • 469 kJ / 112 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy14g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a uvařte ji v osolené vodě se 2 lžícemi citronové šťávy na „skus“.
  2. Uvařenou brokolici sceďte, přelijte ji studenou vodou a nechte dobře okapat. Brokolici nasypte do misky.
  3. Cibuli nakrájejte na tenké proužky a přisypte ji k brokolici.
  4. Lehce promíchejte a před podáváním nechte chvíli v chladničce.
  5. Před podáváním posypte salát opraženými slunečnicovými semínky, rozinkami a petrželkou.
  6. Ingredience na zálivku promíchejte v misce a podávejte ji k brokolici zvlášť.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,57g
  • Sacharidy:

    311,47g
    • Cukry:

      179,60g
  • Tuky:

    62,19g
  • Vláknina:

    43,40g

Aktivita pro spálení: 112 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s čočkou

(4 hlasů)
50min
594 kJ

Zelný salát s křenem

(3 hlasů)
1h a 30min
170 kJ

Sýrový salát s hruškou

(2 hlasů)
25min
776 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát s červenou cibulí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat