Prostreno.cz

Ryba v mandlích

Kořeněná chutná ryba připravená podle řeckého receptu.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 458 kJ / 109 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy2g
tuky5g

Ingredience na

  • 1 kg vykuchané ryby - dle vlastního výběru
  • 1 lžička citronového pepře
  • 1.5 lžičky soli
  • 4 snítky kopru - nebo petrželky
  • 1 lžička kurkumy
  • 1.5 lžičky kari koření
  • 200 ml smetany na vaření
  • 70 g plátků mandlí

Postup přípravy

  1. Omytou, osušenou rybu osolte a posypte pepřem.
  2. Dovnitř ryby vložte kopr.
  3. Rybu položte do menší, zapékací misky.
  4. Smetanu lehce zahřejte (aby se koření dobře rozpustilo) do smetany nasypte kurkumu a kari koření, míchejte až se koření důkladně rozpustí.
  5. Smetanou přelijte rybu.
  6. Rybu posypte mandlemi, přikryjte a dejte ji do trouby předehřáté na 190 °C.
  7. Pečte podle druhu a velikosti ryby 30-45 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,00g
  • Sacharidy:

    89,10g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    66,80g
  • Vláknina:

    35,80g

Aktivita pro spálení: 109 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí podkovy s mandlemi

(1 hlasů)
1h a 5min
835 kJ

Filé okouna ve smetanové omáčce

(6 hlasů)
40min
668 kJ

Pečená ryba s ořechy

1h a 25min
1136 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba v mandlích

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat