Prostreno.cz

Rýžové nudle s houbami shiitake

Pestrá pochoutka nejen pro vegetariány. Toto jídlo asijské kuchyně je vydatné a lehce pikantní.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 50min

    30min příprava

    20min vaření

  • 669 kJ / 160 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy28g
tuky5g

Ingredience na

  • 400 g rýžových nudlí
  • 0.5 ks menšího květáku
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 ks menší mrkve
  • 1 ks cibule - nakrájená na tenké plátky
  • 100 g hub shiitake
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 2 snítky koriandru
  • 1 ks malé cukety
  • 2 lžíce sojové omáčky
  • 1 ks malé chilli papričky - bez semínek

Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na malé růžičky, oloupanou mrkev nakrájejte na nudličky. Neoloupanou cuketu nakrájejte pomocí škrabky na tenké plátky.
  2. Omyté houby nakrájejte na tenké plátky a 4-5 minut je restujte spolu s nakrájenou cibulí v pánvi na oleji. Nechte vychladnout.
  3. Růžičky květáku a na nudličky nakrájenou mrkev povařte 4-5 minut v osolené vodě. Zelenina by měla být připravená „na skus„ ne příliš měkká.
  4. Pak zeleninu sceďte, přelijte hodně studenou vodou a nechte dobře okapat.
  5. Zeleninu nasypte do misky, přidejte houby s cibulí (i s olejem) a nakrájenou cuketu.
  6. Nudle připravte podle návodu na obalu. Hotové, scezené nudle přidejte do misky se zeleninou.
  7. Nakonec přidejte na tenké nudličky nakrájenou chilli papričku, nakrájený koriandr, sojovou omáčku a salát promíchejte. Podle potřeby můžete salát jemně osolit.
  8. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,35g
  • Sacharidy:

    140,47g
    • Cukry:

      16,60g
  • Tuky:

    119,60g
  • Vláknina:

    15,27g

Aktivita pro spálení: 160 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s cuketou

(2 hlasů)
1h a 5min
824 kJ

Špagety se slaninou

(1 hlasů)
1h a 5min
1149 kJ

Farfalle s kuřecím masem a rajčaty

(2 hlasů)
1h a 20min
792 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rýžové nudle s houbami shiitake

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat