Prostreno.cz

Květákový salát s jablky

Květák jsme zvyklí připravovat většinou v trojobalu, nebo jako květákové placičky. Vyzkoušejte recept na květákový salát. Můžete ho podávat taky jako hlavní chod.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 60min

    35min příprava

    25min vaření

  • 283 kJ / 67 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy10g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Brambory uvařte v osolené vodě doměkka. Studené brambory nakrájejte a nasypte je do misky.
  2. Květák rozdělte na malé růžičky, nasypte je do vařící, osolené vody, vařte 3-5 minut, aby nebyl květák rozvařený, povařený květák sceďte a v cedníku ho důkladně přelijte studenou vodou.
  3. Okapaný květák nasypte k bramborám.
  4. K zelenině přidejte na nudličky nakájené jablko, na nudličky nakrájenou červenou papriku a nakrájenou jarní cibulku.
  5. Tvaroh promíchejte se zakysanou smetanou, cukrem a pepřem, podle chuti osolte.
  6. Ochucený tvaroh přidejte k zelenině a salát lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,30g
  • Sacharidy:

    215,70g
    • Cukry:

      124,53g
  • Tuky:

    27,48g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 67 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s čočkou

(4 hlasů)
50min
594 kJ

Zelný salát s křenem

(3 hlasů)
1h a 30min
170 kJ

Sýrový salát s hruškou

(2 hlasů)
25min
776 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květákový salát s jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat