Prostreno.cz

Čočkový zeleninový salát

Čočka patří mezi nejoblíbenější luštěniny. Můžete ji využít jako samostatnou přílohu nebo při přípravě polévek a výborných salátů.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 694 kJ / 165 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy23g
tuky5g

Ingredience na

  • 500 g předvařené čočky
  • 3 ks nakládaných okurek - nadrobno nakrájené
  • 1 ks cibule - nadrobno nakrájené
  • 1 ks červená paprika - nakrájená na nudličky
  • 1 ks žluté papriky - nakrájená na nudličky
  • 1 ks oranžové papriky - nakrájené na nudličky
  • Na zálivku
  • 80 ml olivového oleje
  • 1 lžíce vinného octa
  • 0.5 lžíce pískového cukru
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu.
  2. Uvařenou, scezenou a vychladlou čočku smíchejte s ostatní nakrájenou zeleninou.
  3. Zakápněte zálivkou, promíchejte a nechte 15 minut v chladu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,00g
  • Sacharidy:

    255,00g
    • Cukry:

      118,00g
  • Tuky:

    104,87g
  • Vláknina:

    44,00g

Aktivita pro spálení: 165 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Mrkvový salát s koriandrem

(5 hlasů)
15min
361 kJ

Těstovinový salát s baby špenátem

(6 hlasů)
45min
943 kJ

Salát s krevetami

(5 hlasů)
25min
400 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Čočkový zeleninový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat