Prostreno.cz

Salát s růžičkovou kapustou

Luxusní salát se dá připravit i z obyčejných surovin. Tento salát je plný chutí a vitamínů.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 40min

    30min příprava

    10min vaření

  • 699 kJ / 167 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy7g
tuky15g

Ingredience na

  • 400 g růžičkové kapusty
  • 1 ks velké červené papriky - nakrájené na proužky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 0.5 hrnku čerstvé petrželky - nakrájené
  • 3 lžíce pažitky - nakrájené
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku jadérek granátového jablka
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 120 ml extra panenského olivového oleje
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 lžička cukru
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku promíchejte v malé misce, nejlépe metličkou.
  2. Předehřejte troubu na 190 °C.
  3. Plech vyložte pečícím papírem, nebo pečící folií a na plech nasypte očištěnou růžičkovou kapustu.
  4. Růžičkovou kapustu pokapejte 2 lžícemi olivového oleje a dejte ji na 10 minut – nebo až trochu změkne,ale zůstane křupavá - do předehřáté trouby, během pečení jednou promíchejte.
  5. Kapustu nechte vychladnout, pak ji nakrájejte nadrobno a nasypte ji do servírovací misky.
  6. Přidejte petrželku, pažitku, papriku, zálivku a vše lehce promíchejte.
  7. Posypte jadérky granátového jablka a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,00g
  • Sacharidy:

    240,50g
    • Cukry:

      111,20g
  • Tuky:

    206,58g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 167 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Ředkvičkový salát

(5 hlasů)
25min
209 kJ

Nakládané ředkvičky

(5 hlasů)
25min
498 kJ

Špenátový salát se slaninou

(4 hlasů)
30min
730 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s růžičkovou kapustou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat