Prostreno.cz

Rybí filé s rajčaty a bazalkou

Recept na šťavnaté rybí filé s rajčaty mozzarellou a bazalkou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 552 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy3g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rajčata a mozzarellu nakrájejte na kostičky, oloupaný česnek nakrájejte na plátky a vše dejte do misky. Přidejte špetku soli, špetku pepře, kapary, 2 lžíce oleje a vše promíchejte.
  2. Do vymazané zapékací misky dejte osolené, opepřené porce rybího filé, přidejte směs rajčat a mozzarelly. Vložte do trouby a pečte 35 minut při 180°C.
  3. Před dopečením posypte nakrájenou bazalkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,03g
  • Sacharidy:

    112,05g
    • Cukry:

      11,05g
  • Tuky:

    125,91g
  • Vláknina:

    33,10g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Dietní rybí filé z hejka

(18 hlasů)
30min
591 kJ

Filé zapečené se zakysanou smetanou

(24 hlasů)
40min
694 kJ

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
494 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Anonym
27.11.2019

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s rajčaty a bazalkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat