Prostreno.cz

Salát se zelenými fazolkami

Recept na zdravý salát z lusků a sýra Feta.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 257 kJ / 61 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy6g
tuky3g

Ingredience na

  • 200 g zelených fazolek
  • 2 špetky soli
  • 150 g bílého jogurtu
  • 3 lžíce bílého vinného octa
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře
  • 1 lžíce medu
  • 100 g sýra Feta
  • 1 ks červené papriky
  • 150 g salátu frisé
  • 1 ks cibule

Postup přípravy

  1. Omyté lusky vložte do osolené vody a vařte 10 minut, pak sceďte a přelijte studenou vodou. Jogurt osolte, opepřete, přidejte vinný ocet, med a dobře promíchejte.
  2. Fazolové lusky dejte do mísy, přidejte na proužky nakrájenou papriku, rozdrobený sýr, omytý, osušený salát Fríse, na kroužky nakrájenou cibuli a přelijte ochuceným jogurtem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,40g
  • Sacharidy:

    177,50g
    • Cukry:

      106,20g
  • Tuky:

    28,23g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 61 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Losos a zelené fazolky

(18 hlasů)
30min
897 kJ

Grilované fazolky

(13 hlasů)
25min
486 kJ

Zelené fazolky s estragonem

(16 hlasů)
25min
414 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát se zelenými fazolkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat