Prostreno.cz

Salát s tuňákem

Recept na rychlý salát z konzervovaného tuňáka.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 489 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 plechovka tuňáka ve vlastní šťávě - 180g
  • 4 ks vajec - uvařencý natvrdo
  • 2 ks rajčat
  • 4 lístky hlávkového salátu
  • Na zálivku
  • 1 svazek pažitky
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě namletého pepře
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 2 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Ocet, sůl, pepř, nakrájenou pažitku a olej promíchejte. Tuňáka sceďte, dejte do misky, přidejte nakrájená vejce, na čtvrtky nakrájená rajčata a natrhaný salát. Lehce promíchejte a přelijte zálivkou. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,93g
  • Sacharidy:

    79,05g
    • Cukry:

      9,40g
  • Tuky:

    114,67g
  • Vláknina:

    30,10g

Aktivita pro spálení: 116 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
493 kJ

Rychlý tuňákový salát

(36 hlasů)
10min
728 kJ

Tuňák s chřestem

(21 hlasů)
20min
449 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat