Prostreno.cz

Smažený pórek

Recept na jednoduchý smažený pórek.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 720 kJ / 172 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy18g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 ks pórku
  • 3 ks vajec
  • 1 miska strouhanky
  • 2 špetky soli
  • 150 g nastrouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Pórek překrojte, aby se vešel do hrnce a uvařte ho do poloměkka. I zelenou část. Vychladlý pórek nakrájejte na kousky dlouhé 6-8 cm, obalte je v rozšlehaných vejcích a strouhance.
  2. Pórek osmažte na rozehřátém oleji a nechte okapat na papírovém ubrousku.
  3. Smažený pórek dejte do menší zapékací misky, posypte sýrem a zapečte 10 minut v troubě, nejlépe pod grilem.

TIP:

V pórku je mnoho nutričně i zdravotně cenných látek, například éterické oleje, kyselina listová a samozřejmě také vitamín C. Nechybějí v něm ani vláknina či minerály.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,00g
  • Sacharidy:

    88,96g
    • Cukry:

      7,20g
  • Tuky:

    43,30g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 172 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Pórková polévka

(11 hlasů)
45min
247 kJ

Pórkový krém

(21 hlasů)
50min
424 kJ

Pórek plněný klobásovou směsí

(18 hlasů)
60min
589 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Smažený pórek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat