Prostreno.cz

Zelný salát s petrželkou

Zdravý salát z bílého zelí.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 476 kJ / 113 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy8g
tuky9g

Ingredience na

  • 400 g bílého zelí
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/2 lžičky kmínu
  • 4 snítky nasekané zelené petrželky
  • Na zálivku
  • 2 lžičky bílého vinného octa
  • 3 lžičky cukru
  • 1 lžíce hořčice s pepřem
  • 3 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na slabé proužky, osolte a rukama (minimálně 2 minuty) promačkejte.
  2. Cukr, olej, hořčici a ocet prošlehejte.
  3. Marinádou zalijte zelí, posypte kmínem, promíchejte a nakonec lehce vmíchejte petrželku.

TIP:

Zelí má vysoký obsah vitaminu C, obsahuje vitamin K, E, vitaminy skupiny B, hořčík, železo, vápník a zinek. Nechybí mu ani bílkoviny, organické kyseliny a vláknina.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,40g
  • Sacharidy:

    165,60g
    • Cukry:

      107,00g
  • Tuky:

    129,03g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 113 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z červeného zelí

(13 hlasů)
20min
365 kJ

Zelený salát

(12 hlasů)
30min
292 kJ

Zelný salát s rajčaty

(16 hlasů)
35min
420 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Pečená vejce s pažitkou

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zelný salát s petrželkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat