Prostreno.cz

Květákový nákyp s nivou

Květák zapečený s nastrouhanou nivou.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 551 kJ / 131 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy6g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a uvařte, nejlépe v páře, ne úplně doměkka. Ještě teplý nasekejte na drobné kousky.
  2. Nakrájené žampióny poduste na 1 lžíci oleje, osolte poduste 5 minut.
  3. Když se šťáva vydusí, přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a společně chvilku poduste. Podušené houby promíchejte s květákem, přidejte nastrouhanou nivu, žloutky, ovesné vločky, strouhanku podle potřeby, podle chuti osolte a opepřete, přidejte kmín a zlehka vmíchejte sníh ze 3 bílků.
  4. Dejte do zapékací misky. Pečete při 180 °C za cca 30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,39g
  • Sacharidy:

    269,84g
    • Cukry:

      18,40g
  • Tuky:

    173,52g
  • Vláknina:

    42,72g

Aktivita pro spálení: 131 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Květákové placičky se šunkou

(24 hlasů)
50min
346 kJ

Květákové placičky

(30 hlasů)
50min
246 kJ

Květákové kari

(19 hlasů)
25min
307 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květákový nákyp s nivou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat