Prostreno.cz

Rybí filé s pestem

Recept na přípravu ryby, kterou můžete servírovat během 30 minut.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 541 kJ / 129 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy5g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 porce rybího filé z bílé ryby
  • 1 lžíce koření na ryby
  • 5 lžic másla
  • 1/2 lžíce sušeného kopru
  • 1 lžíce hrubě mletého pepře
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce pesta
  • 4 plátky citrónu

Postup přípravy

  1. Porce ryby posypte solí, pepřem a kořením na ryby - koření důkladně vetřete do ryby.
  2. Na rozehřátém másle ryby opečte z každé strany přibližně 10-15minut.
  3. Podávejte s pestem a plátkem citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,30g
  • Sacharidy:

    78,90g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    130,70g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 129 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
494 kJ

Rybí filé s houbami

(16 hlasů)
45min
533 kJ

Rybí filé s koriandrem

(10 hlasů)
40min
767 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

hedvika
06.06.2016
hedvika
03.05.2016
heenna
23.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s pestem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat