Prostreno.cz

Losos na okurkách

Velmi dietní příprava lososa.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 704 kJ / 168 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky14g

Ingredience na

  • 300 g lososa s kůží - čerstvého, nebo chlazeného
  • 6 lžic olivového oleje
  • 1/4 lžičky mořské soli
  • 1 ks středně velké okurky - oloupané, nakrájené na kostičky
  • 1 ks jemně nakrájené šalotky
  • 1 ks zelené chilli papričky bez semínek - jemně nakrájené
  • 2-3 lístku čerstvé máty
  • 6 lžic limetové šťávy

Postup přípravy

  1. Troubu zahřejte na 200 °C.
  2. Z lososa připravte 2 porce, které zakápněte limetkovou šťávou, potřete olejem a posypte solí.
  3. Zapékací misku vymažte olejem a porce lososa vložte kůži dolů do misky. V troubě pečte přibližně 20 minut.
  4. Nakrájenou okurku dejte do mísy, přidejte šalotku, špetku soli, limetkovou šťávu, chilli papričku a mátu. Vše promíchejte.
  5. Lososa podávejte na okurkách.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,03g
  • Sacharidy:

    51,05g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    113,28g
  • Vláknina:

    14,00g

Aktivita pro spálení: 168 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Losos s citrónem a koprem podle Zdeňka Pohlreicha

(24 hlasů)
1h a 45min
817 kJ

Losos na bílém víně

(13 hlasů)
50min
1063 kJ

Losos s tvarohem

(11 hlasů)
45min
585 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Losos na okurkách

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat