Prostreno.cz

Krůtí plátky s fazolemi

Plátky krůtího masa s fazolemi a rajčaty.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 453 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 300 g krůtích řízků
  • 300 g sterilovaných bílých fazolí
  • 1 stroužek česneku
  • 1 ks cibule
  • 1/2 lžičky kayenského pepře
  • 1 špetka cukru
  • 3 špetky soli
  • 4 lžíce oleje
  • 300 g loupaných rajčat v plechovce
  • 100 ml kuřecího vývaru
  • 4 snítky čerstvého koriandru

Postup přípravy

  1. Fazole sceďte, oloupanou cibuli a česnek jemně nakrájejte. Krůtí řízky nakrájejte na silnější proužky.
  2. Maso v misce promíchejte se solí, 4 lžícemi oleje a kayenským pepřem.
  3. Na větší pánvi maso orestujte, přidejte cibuli, česnek a promíchejte. Restujte další 3 minuty.
  4. Přidejte scezená rajčata, špetku cukru, vývar a fazole. Duste, až je maso měkké.
  5. Podávejte s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,34g
  • Sacharidy:

    229,82g
    • Cukry:

      113,19g
  • Tuky:

    123,83g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Krůtí kostky s meruňkami

(22 hlasů)
50min
510 kJ

Krůtí kostky na cibuli

(31 hlasů)
60min
466 kJ

Krůtí prsa s pomerančem

(15 hlasů)
1h a 5min
547 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Krůtí plátky s fazolemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat