Prostreno.cz

Domácí Twister

Mexické placky neboli tortilly jsou velice oblíbenou pochoutkou, kterou navíc můžete upravovat podle libosti.

Ohodnotit
(21 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 707 kJ / 169 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy19g
tuky6g

Ingredience na

  • 4 ks tortillové placky
  • 250 g kuřecího masa - prsní nebo stehenní řízky
  • 1/2 ks salátové okurky
  • 1 ks rajčete
  • 1 ks žluté papriky
  • listový salát
  • Na obalení
  • hladká mouka
  • strouhanka
  • 1 ks vejce
  • olej
  • Na omáčku
  • 4 lžíce majonézy
  • 1 lžička ostřejší hořčice
  • 2 lžíce sladkého kečupu
  • 1 stroužek česneku
  • pepř a sůl

Postup přípravy

  1. Z přísad na omáčku připravte dip. Prolisovaný česnek smíchejte s majonézou, kečupem a hořčicí. Osolte a opepřete a nechte chvilku odležet.
  2. Kuřecí maso nakrájejte na nudličky, které obalte v trojobalu (mouka, vejce, strouhanka) a usmažte dozlatova. Dále si připravte zeleninu - rajče a okurku nakrájejte na kostičky, papriku na nudličky.
  3. Pokud jsou tortilly měkké, můžete si je připravit rovnou. Pokud jsou tvrdší, rozpečte je na suché pánvičce.
  4. Jednotlivé tortillové placky potřete slabě připraveným dipem. Do středu rozprostřete listy salátu. Na listy navršte kuřecí nudličky. Posypte krájenou zeleninou.
  5. Na závěr tortilly zabalte do roličky a jednotlivé role dejte na grilovací pánev, aby se vytvořila opečená mřížka.
  6. Podávejte samotné nebo s lehkým salátem či domácími hranolky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    99,16g
  • Sacharidy:

    339,12g
    • Cukry:

      35,20g
  • Tuky:

    207,99g
  • Vláknina:

    40,10g

Aktivita pro spálení: 169 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Domácí hamburger s chilli papričkami

(22 hlasů)
40min
787 kJ

Hamburgery z hovězí svíčkové

(15 hlasů)
50min
968 kJ

Hamburger z krůtího masa

(19 hlasů)
50min
738 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Domácí Twister

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat