Prostreno.cz

Losos s pomerančem

Zdravé maso lososa s pomerančovým přelivem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 1035 kJ / 247 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy5g
tuky21g

Ingredience na

  • 4 porce filé lososa
  • 50 ml pomerančové šťávy
  • 150 g másla
  • 4 špetky hrubě mletého pepře
  • 4 špetky soli
  • 2 ks pomerančů
  • 150 ml smetany

Postup přípravy

  1. Lososa osolte, opepřete a na másle zvolna z obou stran opečte. Vyndejte na talíř.
  2. Na stejnou pánev přidejte smetanu a povařte 10 minut.
  3. Za stálého míchání přidávejte po lžících pomerančovou šťávu, vařte 3 minuty, přidejte klínky oloupaného pomeranče a vařte 3 minuty.
  4. Lososa podávejte s klínky pomeranče a omáčkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,83g
  • Sacharidy:

    89,50g
    • Cukry:

      23,57g
  • Tuky:

    133,35g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 247 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení



Podobné recepty

Losos na bílém víně

(13 hlasů)
50min
1063 kJ

Losos s tvarohem

(11 hlasů)
45min
585 kJ

Losos z alobalu

(9 hlasů)
55min
1030 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos s pomerančem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat