Prostreno.cz

Ryba s kurkumou a pečenými brambory

Ryba s pikantními brambory a tzatziki.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 15min

    25min příprava

    50min vaření

  • 524 kJ / 125 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy10g
tuky7g

Ingredience na

  • 800 g rybího filé - např. z tresky
  • 1 kg brambor - nakrájených na kousky
  • 3 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 2 lžičky mleté kurkumy
  • 1 lžička hořčice - černá semena
  • 1 ks malé sušené červené chilli papričky
  • 5 lžic citrónové šťávy
  • 100 ml arašídového oleje
  • 80 g hladké mouky
  • 5 špetek soli
  • Na přílohu
  • 300 g tzatziki

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Brambory promíchejte v misce s česnekem, lžičkou kmínu, lžičkou kurkumy, hořčičnými semínky, chilli a 50 ml oleje. Ochuťte solí a pečte 40 minut v troubě. Občas promíchejte.
  3. V misce promíchejte mouku se zbývajícím kořením a v mouce obalte rybu, nakrájenou na menší porce a pokapanou citrónovou šťávou.
  4. V rozehřátém oleji rybu zvolna opečte.
  5. Rybu podávejte s pečenými brambory a tzatziki.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,50g
  • Sacharidy:

    161,10g
    • Cukry:

      14,53g
  • Tuky:

    147,64g
  • Vláknina:

    13,00g

Aktivita pro spálení: 125 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba s brusinkovým pyré

(21 hlasů)
45min
770 kJ

Dušená ryba s pórkem

(17 hlasů)
35min
421 kJ

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
509 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba s kurkumou a pečenými brambory

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat