Prostreno.cz

Salát z brokolice s kozím sýrem

Skvělá večeře pro vegetariány - brokolicový salát se sýrem a sušenými rajčaty.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 554 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy7g
tuky9g

Ingredience na

  • 2 hlávky brokolice
  • 1 hrst piniových oříšků
  • 4 lžíce panenského olivového oleje
  • 150 g kozího tvarohového sýra
  • 100 g sušených rajčat v oleji
  • 2 lžičky octa balsamico
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky pepře

Postup přípravy

  1. Oříšky nasucho orestujte na pánvi.
  2. Brokolici povařte 5 minut v mírně osolené vodě, pak brokolici sceďte a přelijte ledovou vodou, rozdělte ji na malé růžičky a dejte do velké mísy.
  3. K brokolici přidejte oříšky, nakrájená a okapaná rajčata, jemně osolte, opepřete, přidejte olej, ocet a salát promíchejte.
  4. Rozdělte na talíře a posypte rozdrobeným sýrem. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,37g
  • Sacharidy:

    107,37g
    • Cukry:

      26,60g
  • Tuky:

    205,74g
  • Vláknina:

    33,34g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolice s brynzou

(20 hlasů)
20min
299 kJ

Brokolicový salát

(25 hlasů)
25min
338 kJ

Cherry rajčata s brokolicí

(24 hlasů)
25min
367 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z brokolice s kozím sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat