Prostreno.cz

Ryba s koprovým přelivem

Ryba s koprovou smetanou.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 635 kJ / 151 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy4g
tuky11g

Ingredience na

  • 800 g filé z tresky
  • 8 lžic citrónové šťávy
  • 5 špetek soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 3 lžíce oleje
  • 200 ml smetany 33%
  • 1 svazek kopru
  • 1-2 lžičky pískového cukru
  • 2 lžíce světlé instantní jíšky

Postup přípravy

  1. Troubu rozehřejte na 190 °C.
  2. Rybu nakrájejte na 4 porce, vložte do zapékací misky, pokapejte citrónovou šťávou, osolte, opepřete, pokapejte olejem a přikryté pečte 25-30 minut.
  3. Mezitím zahřejte v kastrůlku smetanu, podle chuti osolte, přidejte cukr, 2 lžíce světlé instantní jíšky a povařte 10 minut.
  4. Nakonec vmíchejte nasekaný kopr. Můžete přidat citrónovou šťávu, opatrně, aby se omáčka nesrazila.
  5. Rybu podávejte s koprovým přelivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,22g
  • Sacharidy:

    223,20g
    • Cukry:

      108,00g
  • Tuky:

    179,52g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 151 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Filé s červenou paprikou

(12 hlasů)
1h a 5min
416 kJ

Mořský vlk s rajčaty

(7 hlasů)
1h a 5min
336 kJ

Tilapie se špenátem

(7 hlasů)
60min
465 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba s koprovým přelivem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat