Prostreno.cz

Grilovaná ryba

Ryba s citrónovou máslovou omáčkou.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 55min

    30min příprava

    25min vaření

  • 764 kJ / 182 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy14g
tuky12g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Cibuli, nakrájený česnek, plátky citrónu, papriku, kayenský pepř, koriandr, tymián, kreolské koření, hřebíček a olivový olej dobře promíchejte. Do takto připravené marinády vložte porce ryby a nechte přes noc v lednici.
  2. Na másle nechte zesklovatět šalotku, přilijte víno, smetanu a vařte, až se tekutiny zredukují na polovinu. Podle chuti osolte, opatrně přidejte citrónovou šťávu a nakonec nasekanou pažitku, promíchejte a už nevařte.
  3. Rybí filé grilujte z každé strany přibližně 5 minut. Rybu podávejte s omáčkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,42g
  • Sacharidy:

    293,70g
    • Cukry:

      35,00g
  • Tuky:

    271,73g
  • Vláknina:

    87,00g

Aktivita pro spálení: 182 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný mečoun

(8 hlasů)
30min
633 kJ

Ryba s pórkem a cuketou

(6 hlasů)
35min
658 kJ

Ryba se zázvorem

(6 hlasů)
40min
401 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaná ryba

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat