Prostreno.cz

Fenyklový salát s česnekovým dresinkem

Zeleninový salát, který zasytí.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 30min

    25min příprava

    5min vaření

  • 766 kJ / 183 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy3g
tuky13g

Ingredience na

  • 2 ks středně velké cibule fenyklu
  • 1/4 hlávky květáku
  • 450 g chřestu
  • 2 špetky soli
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • Na ozdobu
  • 6 snítek kopru
  • Na zálivku
  • 3 ks žloutků
  • 1 stroužek česneku
  • 2 ks ančoviček v oleji
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 100-120 ml panenského olivového oleje

Postup přípravy

  1. Očištěný fenykl rozdělte na jednotlivé lístky, které ještě překrojte, květák rozdělte na malé růžičky, očištěný chřest nakrájejte na větší kousky.
  2. Květák a chřest vložte na 5 minut do osolené vařící vody s jednou lžící citrónové šťávy, pak hned přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Květák a chřest dejte do mísy a přidejte nakrájený fenykl.
  4. Žloutky našlehejte s prolisovaným česnekem, hořčicí, lžičkou citrónové šťávy, přidejte jemně nasekané ančovičky a postupně přilévejte olej až vznikne hustý dresink.
  5. Dresinkem přelijte zeleninu a promíchejte. Posypte koprem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,60g
  • Sacharidy:

    75,59g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    148,58g
  • Vláknina:

    16,00g

Aktivita pro spálení: 183 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Barevný salát z rajčat

(7 hlasů)
20min
270 kJ

Salát z grilované čekanky

(4 hlasů)
35min
226 kJ

Salát z kukuřice

(5 hlasů)
55min
453 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Fenyklový salát s česnekovým dresinkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat