Prostreno.cz

Rolovaná omeleta se špenátem

Vydatná vaječná snídaně, nebo svačina.

Ohodnotit
(21 hlasů)
sun
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 630 kJ / 150 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy1g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Špenát blanšírujte 3 minuty ve vařící vodě, pak špenát přelijte studenou vodou, sceďte, nechte důkladně okapat a nakrájejte na menší kousky.
  2. Vejce rozšlehejte se smetanou, solí a mletým zázvorem.
  3. Na pánvi(nejlépe hranaté), nechte rozpustit máslo.
  4. Na máslo vlijte rozšlehaná vejce, až začnou vejce tuhnout, posypte je nakrájeným špenátem a když jsou vejce tuhá, postupně omeletu stočte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,73g
  • Sacharidy:

    25,20g
    • Cukry:

      2,00g
  • Tuky:

    127,40g
  • Vláknina:

    3,59g

Aktivita pro spálení: 150 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátové palačinky

(10 hlasů)
50min
745 kJ

Špenát s vejci a houbami

(8 hlasů)
35min
626 kJ

Špenátový koláč

(7 hlasů)
1h a 45min
854 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rolovaná omeleta se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat