Prostreno.cz

Koláč z listového těsta se špenátem

K svačině si připravte vláčný koláč se špenátem.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 874 kJ / 208 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy10g
tuky16g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Těsto vyválejte na stejně velké placky o velikosti formy, jednou plackou vyložte koláčovou formu i s okrajem.
  2. Spařte špenát vařící vodou, vychlaďte ho, vymačkejte přebytečnou tekutinu a nakrájejte nadrobno.
  3. V misce rozmíchejte 2 vejce s lučinou, osolte, opepřete a vmíchejte špenát, směs dejte do koláčové formy na těsto.
  4. Nastrouhejte eidam, polovinu nasypte na špenát, pokryjte plátky šunky, posypte zbylým sýrem, přikryjte druhou části listového těsta, potřete vejcem, posypte semínky vložte do předehřáté trouby a zvolna pečte cca 40 minut.
  5. Upečený posypte jemně nastrouhaným parmezánem.
  6. Podávejte teplý, nebo studený.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    135,21g
  • Sacharidy:

    137,90g
    • Cukry:

      7,04g
  • Tuky:

    164,60g
  • Vláknina:

    38,59g

Aktivita pro spálení: 208 kcal

26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Pastýřův koláč

(24 hlasů)
60min
725 kJ

Ratatouille

(18 hlasů)
50min
194 kJ

Bramborový koláč

(17 hlasů)
55min
722 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Koláč z listového těsta se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat