Prostreno.cz

Špenátový krém s krutony

Pokud vaše děti zrovna nemilují špenát, určitě jim zkuste připravit tento špenátový krém a vězte, že změní názor.

Ohodnotit
(36 hlasů)
  • 20min

    10min příprava

    10min vaření

  • 292 kJ / 69 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky5g

Ingredience na

  • 1 ks cibule - nadrobno nakrájená
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 250 ml smetany na vaření
  • 300 ml mléka
  • 300 g špenátu - zmraženého nebo spařeného čerstvého
  • muškátový oříšek
  • 1 hrnek vývaru
  • sůl a pepř

Postup přípravy

  1. Cibulku orestujte zlehka na oleji, jen aby zrůžověla, přilejte asi 300 ml mléka a přidejte špenát. Vařte asi 10 minut. Špenát rozmixujte, přilejte vývar a smetanu, přidte česnek a chvíli povařte.
  2. Ochuťte solí a trochou nastrouhaného muškátového oříšku. Pokud by byl krém příliš řídký, přidejte trochu hotové jíšky.
  3. Ozdobte krutony se sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,41g
  • Sacharidy:

    87,14g
    • Cukry:

      16,00g
  • Tuky:

    152,83g
  • Vláknina:

    24,59g

Aktivita pro spálení: 69 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátová polévka s krutony

(20 hlasů)
15min
646 kJ

Brokolicový krém

(25 hlasů)
40min
596 kJ

Polévka ze záhonku

(27 hlasů)
25min
464 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů

kamila76
10.11.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový krém s krutony

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat