Prostreno.cz

Telecí řízky s omáčkou a polentou

Jemné telecí maso s polentou.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 801 kJ / 191 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny23g
sacharidy11g
tuky6g

Ingredience na

  • 80 g sušených Cranberries
  • 12 ks malých telecích řízků po 40 g - z hřbetu nebo stehna
  • 2 svazky jarních cibulek
  • 2 snítky rozmarýnu
  • 1 stroužek česneku
  • 200 g instantní polenty
  • 100 g studeného másla
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 4 lžíce balzamikového octa
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Cranberries zalijte minimálně na 12 hodin přiměřeným množstvím vody nebo Cranberry nektaru.
  2. Telecí řízky osušte papírovou utěrkou a zlehka naklepejte.
  3. Jarní cibulku očistěte a nakrájejte na kousky dlouhé 3 – 4 cm, velké cibulky překrojte napůl, otrhejte rozmarýnové jehličky a česnek oloupejte, rozmarýn a česnek nasekejte najemno.
  4. Polentu připravte podle návodu na obalu.
  5. Řízky okořeňte solí a pepřem a na 2 lžících másla zprudka opečte ve velké pánvi (na každé straně 1 – 2 minuty).
  6. Řízky vyjměte z pánve a nechte odpočinout na talíři.
  7. Jarní cibulku dejte do pánve a opékejte 2 – 3 minuty, přidejte rozmarýn, česnek a cukr, jakmile se cukr začne rozpouštět, přidejte 4 lžíce balzamikového octa, přidejte Cranberries se 4 lžícemi tekutiny a krátce povařte.
  8. Zbylé máslo nakrájejte na malé kousky a přidejte do omáčky, ochuťte a odstavte z plotýnky.
  9. Řízky vraťte do pánve, nechte prohřát a podávejte s polentou a Cranberry omáčkou.

TIP:

Cranberry omáčka se výborně hodí i na pokrm „Saltimbocca alla Romana“, tedy telecí plátky s parmskou šunkou a šalvějí. Při této variantě jednoduše vynechejte rozmarýn a jarní cibulku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,50g
  • Sacharidy:

    420,50g
    • Cukry:

      173,00g
  • Tuky:

    105,18g
  • Vláknina:

    84,00g

Aktivita pro spálení: 191 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Telecí kotletky na cibuli

(9 hlasů)
60min
472 kJ

Telecí plátky s mozzarellou

(6 hlasů)
35min
647 kJ

Telecí česnekové plátky

(6 hlasů)
55min
693 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Telecí řízky s omáčkou a polentou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat