Prostreno.cz

Brokolice s brynzou

Podávejte jako salát nebo hlavní dietní jídlo.

Ohodnotit
(20 hlasů)
  • 20min

    10min příprava

    10min vaření

  • 298 kJ / 71 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 hlávka brokolice
  • 150 g brynzy
  • 1 ks menší červené cibule
  • 3 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžička soli

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a uvařte v osolené vodě.
  2. Mezitím si nakrájejte cibulku, dejte do misky, přidejte rozdrobenou nebo nakrájenou brynzu a smetanu. Promíchejte.
  3. Na dva talíře rozdělte okapanou, uvařenou brokolici a přidejte sýr. Hned podávejte.

TIP:

Komu brynza nechutná, může použít jiný sýr např. cottage, žervé aj.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,57g
  • Sacharidy:

    19,97g
    • Cukry:

      8,40g
  • Tuky:

    42,39g
  • Vláknina:

    3,40g

Aktivita pro spálení: 71 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)
20min
487 kJ

Brokolicový salát

(25 hlasů)
25min
338 kJ

Brokolice zapečená se sýrem

(23 hlasů)
35min
337 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Mrkvové rohlíčky

(23 hlasů)

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Brokolice s brynzou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat