Prostreno.cz

Houbový špíz

Chodíte rádi na houby, vyzkoušejte tento skvělý recept.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 2h a 20min

    2h a 0min příprava

    20min vaření

  • 436 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy4g
tuky2g

Ingredience na

  • 500 g stehenních kuřecích řízků
  • 400 g čerstvých hub - nebo žampiony
  • 1 svazek jarní cibulky - nakrájené na 3 cm kousky
  • Na marinádu
  • 80 ml tmavé sójové omáčky
  • 3 lžíce sladkého rýžového vína Mirin
  • 1 lžíce zázvoru - najemno nastrouhaného
  • 1 lžíce cukru krupice
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • 3 lžíce sladkého sherry

Postup přípravy

  1. V rendlíku promíchejte sójovou omáčku, rýžové víno, zázvor, cukr, pepř, sherry a na mírném ohni míchejte, až se rozpustí cukr, nechte vychladnout.
  2. Do marinády vložte na kousky pokrájené kuřecí maso, očištěné, na větší kousky nakrájené houby a nechte minimálně 1 hodinu marinovat.
  3. Pak kuřecí maso, houby a cibulku střídavě navlečte špejle, nebo kovové jehly.
  4. Na předehřátém grilu grilujte 12 - 15 minut, nebo až je kuřecí maso propečené.
  5. Podávejte například se salátem z červeného zelí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,50g
  • Sacharidy:

    217,60g
    • Cukry:

      116,60g
  • Tuky:

    7,62g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Zapečené houbové rizoto

(12 hlasů)
1h a 20min
811 kJ

Žampióny s hráškem

(8 hlasů)
45min
316 kJ

Zapečené žampióny

(10 hlasů)
45min
634 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Houbový špíz

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat