Prostreno.cz

Špenát s anglickou slaninou a vejci

Jídlo, které oceníte jako snídani, lehký oběd, nebo rychlou večeři.

Ohodnotit
(24 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 595 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy2g
tuky10g

Ingredience na

  • 100 g anglické slaniny
  • 1 lžíce oleje - na přípravu slaniny
  • 2 lžíce másla - na přípravu špenátu
  • 1 - 2 stroužku česneku
  • 500 g baby špenátu
  • 8 ks vajec
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti

Postup přípravy

  1. Slaninu nakrájejte na kostičky a orestujte na lžíci oleje, přidejte nakrájený stroužek česneku a míchejte 1 minutu.
  2. V jiné pánvi rozehřejte máslo, přidejte špenát a nechte špenát zavadnout, špenát promíchejte se slaninou.
  3. Špenát rozdělte do 4 malých žáruvzdorných misek a do každé rozklepněte na špenát 2 vejce. Vejce osolte a opepřete podle chuti.
  4. Misky dejte do trouby předehřáté na 180 °C na 5 - 8 minut, podle toho jak tuhá chcete vejce mít.
  5. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,61g
  • Sacharidy:

    39,50g
    • Cukry:

      5,14g
  • Tuky:

    226,98g
  • Vláknina:

    3,59g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Snídaně s vejci a ančovičkou

(23 hlasů)
45min
837 kJ

Nadýchaná sýrová omeleta

(36 hlasů)
30min
1012 kJ

Frittata s jarní cibulkou

(36 hlasů)
40min
435 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Anonym
28.05.2016
hedvika
05.05.2016
Maty
28.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenát s anglickou slaninou a vejci

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat