Prostreno.cz

Zelený salát

Recept na zdravý salát.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 291 kJ / 69 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy7g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Brokolici vložte do osolené vařící vody, vařte 5 minut a hned dejte zchladit do ledové vody. Hrášek poduste na másle přibližně 10 minut.
  2. Hlávkový salát natrhejte na menší kousky, rozložte na talíř nebo mísu. Přidejte na menší růžičky rozdělenou brokolici, hrášek a na plátky nakrájenou okurku.
  3. Přelijte zálivkou: smíchejte olej, jablečný ocet, nasekaný česnek, špetku soli, pepř a nasekanou mátu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,10g
  • Sacharidy:

    139,52g
    • Cukry:

      15,40g
  • Tuky:

    186,10g
  • Vláknina:

    43,40g

Aktivita pro spálení: 69 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z červeného a bílého zelí

(10 hlasů)
30min
213 kJ

Bramborový salát s paprikou

(12 hlasů)
55min
409 kJ

Špenátový salát s rukolou

(14 hlasů)
20min
358 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zelený salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat