Prostreno.cz

Ryba pečená s pórkem

Pečena ryba na česneku s dušeným pórkem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 787 kJ / 188 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy6g
tuky14g

Ingredience na

  • 4 porce oblíbené ryby - á 200 g
  • 3 lžíce oleje
  • 4 lžíce másla
  • 5 špetek soli
  • 1 ks velký pórek
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 2 stroužky česneku
  • 2 špetky chilli vloček
  • 3 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Na lžíci másla a lžíci oleje míchejte minutu lžíci mouky, přidejte nakrájený pórek a duste 10 minut. Hotový pórek podle chuti osolte.
  2. Na 3 lžících másla a 2 lžících oleje opečte naporcovanou rybu spolu s jemně nasekaným česnekem, během pečení rybu podle chuti osolte, opepřete a posypte chilli vločkami.
  3. Rybu podávejte s pórkem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,30g
  • Sacharidy:

    194,90g
    • Cukry:

      16,00g
  • Tuky:

    185,58g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 188 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Candát s fenyklovým salátem

(29 hlasů)
35min
627 kJ

Ryba na zelenině

(20 hlasů)
50min
341 kJ

Těstoviny s tuňákem

(37 hlasů)
1h a 10min
1278 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená s pórkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat