Prostreno.cz

Tofu jako ptáček

Něco pro vegetariány a nejen pro ně. Je to rychlé jídlo, zdravé a podle mně i velmi chutné.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 424 kJ / 101 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 ks tofu natural
  • 2 ks cibule
  • 3 lžičky gulášové koření - může být i grilovací koření
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 1 lžička pálivé papriky - podle chuti
  • 2 ks kyselé okurky
  • 2 ks vajec - uvařené na tvrdo
  • 1 lžička plnotučná hořčice
  • 2 lžíce oleje - podle potřeby

Postup přípravy

  1. Na rozpálený olej dáme restovat nakrájenou cibuli. Restujeme do hněda. Přidáme na kostičky nakrájené tofu, gulášové koření a pálivou papriku.
  2. Po krátkém zarestování podlijeme vodou a dusíme. Přidáme plnotučnou horčici, nakrájenou okurku a vejce, dochutíme pepřem a solí a provaříme.
  3. Dle potřeby zahustíme. Podáváme s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,40g
  • Sacharidy:

    138,86g
    • Cukry:

      23,90g
  • Tuky:

    134,05g
  • Vláknina:

    64,00g

Aktivita pro spálení: 101 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Pomazánka z tofu

(10 hlasů)
20min
484 kJ

Pikantní tofu

(13 hlasů)
15min
751 kJ

Smažené tofu

(15 hlasů)
30min
714 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Tofu jako ptáček

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat