Prostreno.cz

Žampionový salát

Salát z čerstvých žampionů s rukolou.

Ohodnotit
(24 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 710 kJ / 169 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy4g
tuky15g

Ingredience na

  • 300 g malých žampionů
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 hrst rukoly
  • 80 g strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Žampiony očistěte hadříkem a nakrájejte je na tenké plátky.
  2. Žampiony nasypte do mísy, přidejte citronovou šťávu, olivový olej, sůl a pepř.
  3. Promíchejte a nechte hodinu marinovat, občas promíchejte.
  4. K žampionům přidejte rukolu, promíchejte, posypte parmazánem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,89g
  • Sacharidy:

    82,08g
    • Cukry:

      11,84g
  • Tuky:

    132,57g
  • Vláknina:

    29,72g

Aktivita pro spálení: 169 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Paprikový salát

(23 hlasů)
30min
298 kJ

Salát z rajčat

(14 hlasů)
45min
504 kJ

Fenyklový salát

(16 hlasů)
20min
390 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Žampionový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat