Prostreno.cz

Ovocný salát

Jednoduchý salát z hrušek, jablek a fenyklu.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 458 kJ / 109 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy12g
tuky7g

Ingredience na

  • 2 ks zelených jablek
  • 1 ks červené jablko
  • 3 ks hrušek
  • 1 ks nashi - asijská hruška
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 ks malého fenyklu
  • Na ozdobu
  • 3 snítky natě fenyklu
  • 0,5 lžičky máku - možno vynechat
  • Na zálivku
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 6 lžic olivového oleje
  • 1 lžíce vinného octa - nebo šťáva z 1/2 citrónu
  • 1 špetka soli
  • 1 lžička pískového cukru

Postup přípravy

  1. Jablka, nashi a hrušky nakrájejte na kostičky dejte je do mísy, pokapejte citronovou šťávou a promíchejte.
  2. Odstraňte vnější vrstvu fenyklu, fenykl nakrájejte na proužky a přidejte do mísy.
  3. V malé misce prošlehejte ingredience na zálivku, kterou zalijte ovoce v míse. Salát lehce promíchejte.
  4. Vše posypte mákem a ozdobte snítkami fenyklové natě.

TIP:

Mák můžete vynechat. Je jen na ozdobu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,56g
  • Sacharidy:

    209,30g
    • Cukry:

      152,18g
  • Tuky:

    155,24g
  • Vláknina:

    37,20g

Aktivita pro spálení: 109 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Švestkový salát s mrkví

(14 hlasů)
30min
368 kJ

Salát bulgur se špenátem

(9 hlasů)
30min
818 kJ

Jablečný salát se sýrem

(12 hlasů)
25min
576 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ovocný salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat