Prostreno.cz

Grilovaný lilek

Lilek s přelivem z balzamikového octa a sojové omáčky.

Ohodnotit
(11 hlasů)
sun
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 397 kJ / 95 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 ks lilku
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • Na ozdobu
  • 6 lístků bazalky
  • Na přeliv
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce sójové omáčky

Postup přípravy

  1. Lilek podélně nakrájejte na silnější plátky.
  2. Olej promíchejte s prolisovaným česnekem.
  3. Plátky lilku potřete česnekovým olejem a grilujte z každé strany do zlatova.
  4. Smíchejte ingredience na přeliv a grilovaný lilek pokapejte.
  5. Posypte lístky bazalky a podávejte nejlépe s čerstvým chlebem, nebo pečivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,40g
  • Sacharidy:

    123,50g
    • Cukry:

      12,84g
  • Tuky:

    104,88g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 95 kcal

11

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaná cuketa

(7 hlasů)
35min
467 kJ

Grilované cukety

(13 hlasů)
35min
573 kJ

Grilovaný meloun

(17 hlasů)
20min
522 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaný lilek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat