Prostreno.cz

Frittata s pórkem

Rychle připravené jídlo, které si snadno můžete vzít i do práce.

Ohodnotit
(39 hlasů)
sun
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 520 kJ / 124 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy3g
tuky7g

Ingredience na

  • 2 lžíce másla
  • 200 g pórku
  • 1 stroužek česneku
  • 8 ks vajec
  • 50 ml vody
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky soli
  • 150 g šunky
  • 1 ks červené papriky - může být kapie
  • 120 g sýra Gruyère - strouhaného
  • 1 hrst čerstvé petrželky - nasekané

Postup přípravy

  1. V nepřilnavé zapékací pánvi rozpusťte máslo, přidejte nakrájený pórek a česnek, duste za občasného míchání asi 6 minut.
  2. V misce ušlehejte vejce, 50 ml vody, sůl a pepř.
  3. Směsí zalijte pórek.
  4. Posypte na kostičky nakrájenou šunkou, na kostičky nakrájenou paprikou, strouhaným sýrem a petrželkou.
  5. Vařte na smírném ohni, až jsou spodní a boční části pevné.
  6. Pak dejte frittatu přibližně na 2 - 3 minuty pod gril.

TIP:

Gruyère je tvrdý švýcarský sýr s mnohaletou tradicí výroby. Můžete nahradit parmazánem, nebo jiným tvrdým sýrem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,30g
  • Sacharidy:

    126,66g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    106,38g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 124 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Omeleta s paprikou

(44 hlasů)
30min
570 kJ

Omeleta se žampiony

(40 hlasů)
40min
442 kJ

Vaječná omeleta s lososem

(35 hlasů)
25min
781 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Frittata s pórkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat