Prostreno.cz

Pečené ryby se zeleninou

Pečené rybí filé s rajčaty, cuketou a olivami.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 506 kJ / 121 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy3g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Omytou cuketu nakrájejte na kostičky, rajčata a olivy na silnější plátky, oloupanou cibuli a česnek nadrobno pokrájejte.
  3. Na 2 lžících másla nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek.
  4. Odstraňte z tepla, vmíchejte olivy, rajčata a kapary.
  5. Rybí filé potřete olivovým olejem, osolte a opepřete.
  6. Filety položte do olejem vymazané zapékací misky, nebo vhodného pekáčku.
  7. Na ryby rozdělte připravenou zeleninu, vše pokapejte máslem a pečte v troubě 15 - 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,90g
  • Sacharidy:

    118,90g
    • Cukry:

      16,00g
  • Tuky:

    201,53g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 121 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba pečená v troubě

(18 hlasů)
1h a 5min
916 kJ

Ryba s chřestem

(19 hlasů)
55min
1373 kJ

Rybí špízy

(12 hlasů)
1h a 5min
326 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pečené ryby se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat