http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48750/Leky-na-hubnuti-a-jejich-vliv-na-ztratu-svalove-hmoty Obavy z úbytku svalové hmoty provázejí léky na hubnutí už od jejich vstupu na trh. Oprávněné jsou však jen z poloviny, protože vás o svaly může připravit i klasické hubnutí pomocí diety a pohybu. S chytrou prevencí však ztráty nebudou nijak velké. Thu, 08 Jan 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48758/Viteznym-cajem-pro-zlepseni-hydratace-je-ten-kurkumovy Kurkumový elixír hydratuje tělo lépe než většina běžných čajů. Osvojte si správnou techniku přípravy, která vyžaduje přidání tuku i špetky jednoho běžného kuchyňského koření. Thu, 08 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48763/Brambory-v-hlavni-roli-domaci-kuchyne Brambory jsou jedním z nejvšestrannějších pokrmů, které můžete připravit mnoha způsoby. Od pečených variant až po sofistikované gratiny, brambory nikdy nezklamou. Objevte tři úžasné recepty, které zaručeně oživí váš jídelníček. Thu, 08 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48755/Treninkova-pauza-neznamena-konec-formy Přestat s cvičením je snadné a vrátit se bývá těžké hlavně kvůli pocitu, že jsme všechno vydřené nadobro ztratili. Jaký omyl! Tělo je mnohem loajálnější, než si myslíme a cesta zpátky bývá nečekaně krátká. Wed, 07 Jan 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48753/Stat-nad-plynovym-sporakem-je-jako-cichat-k-vyfuku-nastartovaneho-auta Víme, že venku poletuje smog, který je pro zdraví zhoubou. Možná ale netušíme, že obrovskou hrozbou jsou také plynové sporáky. Ty produkují až 100krát více nebezpečných částic než výfuky automobilů. Wed, 07 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48720/Rychle-bezmase-recepty-pro-Veganuary První měsíc v roce se už tradičně nese ve znamení očisty a nových začátků. Pro mnoho lidí to znamená výzvu Veganuary – tedy zařazení více rostlinné stravy do svého jídelníčku. Ať už se k této výzvě připojujete z ekologických, zdravotních nebo etických důvodů, je dobré mít po ruce několik bezmasých rychlovek, které vás zasytí a nadchnou. Wed, 07 Jan 2026 13:37:48 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48697/Po-vitaminu-C-z-kiwi-pokozka-doslova-mladne-pred-ocima Pleť, která září, můžete mít díky vitaminu C. Každodenní konzumace pouhých dvou kiwi vám céčka věnuje tolik, že se produkce kolagenu nakopne jako nic. Wed, 07 Jan 2026 09:20:34 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48754/Stravovaci-trendy-roku-2026-jsou-plne-prekvapeni Žádné složité diety ani nekonečné seznamy zakázaných potravin. Letošní stravovací trendy vrací do hry selský rozum, poctivé suroviny našich babiček a přírodu, která se stará o naši krásu i kondici. Tue, 06 Jan 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48744/Energeticky-vyzivne-potraviny-idealni-pro-zeny-ve-strednim-veku Ve středním věku jsme možná na vrcholu moudrosti, ale tělo volá po pečlivější údržbě. Právě proto je nejvyšší čas povolat do akce kiwi, borůvky, řecký jogurt a houby. Tue, 06 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48719/Testoviny-ze-spize-pripravene-behem-chvilky Rychlé těstoviny ze spíže jsou ideálním řešením pro každodenní vaření, když čas není na naší straně. Věděli jste, že vaše spíž již obsahuje klíčové ingredience pro chutné a výživné těstoviny? Představíme vám několik jednoduchých receptů, poradíme, jak urychlit přípravu těstovin a jak je dochutit bez použití smetany. Tue, 06 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48767/Projdete-se-k-vysnene-postave-bez-zbytecnych-kil-navic Mnoho lidí se snaží najít způsob, jak do svého života zařadit více pohybu, aniž by museli trávit hodiny v posilovně nebo na sportovištích. Pokud jste mezi nimi, máme pro vás skvělou zprávu – chůze může být klíčem k vaší vysněné postavě. Pojďme se podívat, jak toho dosáhnout. Mon, 05 Jan 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48766/Kazdodenni-spetka-kurkumy-postavi-vase-telo-do-late Kurkuma, často označovaná jako zlaté koření, je v současnosti jednou z nejčastěji diskutovaných bylin pro její široké spektrum zdravotních přínosů. Díky svým protizánětlivým, antioxidačním a antikancerogenním vlastnostem se stává nedílnou součástí zdravého životního stylu. Ale co se skutečně skrývá za touto zázračnou bylinou a jak může každodenní špetka kurkumy změnit váš život? Mon, 05 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48718/Rychle-rybi-recepty-pro-zahrati-zimnich-veceru Rychlé ryby jsou ideálním řešením pro chladné zimní večery, kdy toužíme po zdravém a chutném jídle. Ryby jsou nejen výživné, ale i snadno a rychle připravitelné. Pokud vám vadí typický rybí zápach, máme pro vás tipy, jak ho minimalizovat a užít si lahodné pokrmy z tresky, pstruha a dalších oblíbených zimních ryb. Mon, 05 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48711/Zbytky-tuheho-mydla-se-daji-jeste-zuzitkovat Ve světě, kde se často upřednostňuje nový a lesklý produkt před starým a osvědčeným, si tuhé mýdlo stále drží své místo. Možná je to zásluhou našich babiček, které uměly využívat tento skromný, ale účinný produkt různými způsoby. Pokud doma máte přebytky tuhého mýdla a nevíte co s nimi, přinášíme vám několik tipů, jak je zužitkovat.  Sun, 04 Jan 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48710/Ucinna-domaci-lecba-zhnisanych-nehtu Zhnisaný nehet je bolestivý a nevzhledný problém, který může ovlivnit běžné denní činnosti. Příčinou může být poranění nehtového lůžka nebo zarůstající nehet. Infekce způsobená bakteriemi může problém ještě zhoršit. Pokud neradi chodíte k lékaři, můžete vyzkoušet několik účinných domácích metod, které vám pomohou se s tímto nepříjemným problémem vypořádat. Sun, 04 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48717/Fermentovane-chute-v-hlavni-roli-obeda-s-kysanym-zelim-a-kimchi Objevte kouzlo kysaného zelí a kimchi v obědovém menu. Naučte se, jak tyto fermentované potraviny zakomponovat do polévek, salátů či jako teplou přílohu, a osvěžte svůj jídelníček. Bohatý obsah vitamínů a probiotik je jen třešničkou na dortu. Sun, 04 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48709/Plochemu-brichu-nahrava-ten-spravny-pitny-rezim Vánoční svátky s sebou často přinášejí i několik kilogramů navíc, které nám následně způsobují vrásky na čele. Pokud se rozhodnete s těmito kilogramy bojovat, může vám být správný pitný režim významným spojencem. Může totiž znatelně přispět k úspěšnému hubnutí, pokud k němu přistoupíte se správnou strategií. V tomto článku se zaměříme na to, jak vám správný pitný režim může pomoci získat ploché břicho. Sat, 03 Jan 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48708/Zakazane-potraviny-pri-artritide Artritida je onemocnění, které může výrazně omezit kvalitu života jedince kvůli své schopnosti způsobit bolest, otoky a ztuhlost kloubů. Vhodná strava hraje klíčovou roli při zvládání příznaků artritidy, protože některé potraviny mohou zhoršovat zánětlivé procesy v těle. Přinášíme vám přehled potravin, kterým byste se měli při artritidě vyhnout. Sat, 03 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48716/Sila-domacich-vyvaru-v-chladnem-obdobi Zimní měsíce jsou ideálním obdobím pro vychutnání si silných, výživných vývarů, které nejen zahřejí, ale i pohladí na duši. Hovězí a kuřecí vývary se stávají základními ingrediencemi mnoha polévek, které v sobě skrývají bohatství chutí a vůní. V následujícím textu se zaměříme na přípravu těchto lahodných pokrmů a poskytneme vám několik osvědčených rad, jak dosáhnout dokonalého výsledku. Sat, 03 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48707/Zelenina-s-nechtenym-efektem-postupneho-tloustnuti Zelenina je často považována za ideální potravinu pro podporu zdraví a udržení štíhlé linie. Je plná vitaminů, minerálů a antioxidantů, a proto je doporučovaná všemi odborníky na výživu. Avšak způsob, jakým ji připravujeme, může často z nášho zdravého spojence učinit tichého nepřítele na cestě k přibírání. Podívejme se blíže na několik populárních úprav zeleniny, které mohou vést k tomuto nežádoucímu efektu. Fri, 02 Jan 2026 17:59:00 GMT