http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50177/Udajne-zdrave-potraviny-zpusobujici-neprijemne-zanety-v-tele Regály obchodů jsou plné potravin, které na první pohled působí jako vstupenka ke zdravějšímu životu. Celozrnné cereálie, sójové nápoje, sušené ovoce nebo směsi ořechů mají pověst potravin, po nichž lze bez výčitek sáhnout prakticky kdykoli. Jenže označení „zdravé“ samo o sobě ještě nezaručuje, že bude konkrétní výrobek vyhovovat každému člověku. Sun, 13 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/50176/Glykemicky-index-chleba-zmenite-jeho-zmrazenim-a-naslednym-opecenim Chleba patří mezi potraviny, které se při snaze o zdravější jídelníček dostávají často na černou listinu. Zejména bílé pečivo dokáže po konzumaci poměrně rychle zvýšit hladinu krevního cukru. Existuje však jednoduchý kuchyňský trik, díky němuž může stejný krajíc vyvolat odlišnou glykemickou reakci. Potřebujete k tomu jen mrazák a topinkovač. Sun, 13 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50175/Napoje-s-vysokou-koncentraci-mikroplastu Preferujete ráno kávu, odpoledne čaj a během horkého dne vychlazenou limonádu? Z hlediska mikroplastů není žádná z těchto možností úplně neposkvrněná. Drobné plastové částice se totiž podle nových výzkumů objevují v překvapivě širokém spektru nápojů. Najdeme je v kávě, čaji, ovocných šťávách, energetických nápojích, balené vodě, pivu i limonádách. Sat, 12 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/50174/Nedelejte-pri-uzivani-chia-seminek-zbytecnou-chybu Chia semínka vypadají vedle ostatních potravin téměř bezvýznamně. Drobné černé nebo bílé kuličky však ukrývají překvapivé množství vlákniny, rostlinných omega-3 mastných kyselin, bílkovin a minerálních látek. Stačí je nasypat do jogurtu, kaše nebo vody a obyčejná snídaně rázem získá punc zdravého životního stylu. Sat, 12 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50173/Kombinace-citronove-stavy-a-skorice-je-spasou-pro-bolave-klouby Bolavá kolena při vstávání ze židle, ztuhlé prsty po ránu nebo nepříjemné pobolívání kyčlí dokážou pořádně znepříjemnit běžný den. Není proto divu, že vedle klasické léčby lidé hledají také jednoduché pomocníky v kuchyni. Mezi často zmiňované kombinace patří citronová šťáva se skořicí. Stačí dvě běžné suroviny, trocha teplé vody a domácí nápoj je hotový. Může ale opravdu něco tak jednoduchého pomoci bolavým kloubům? Fri, 11 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50172/Plisen-nehtu-spolehlive-vyleci-obycejna-ustni-voda Plíseň nehtů dokáže být pořádně úporným protivníkem. Nehet postupně mění barvu, zesiluje, drolí se a v některých případech se přidává také nepříjemný tlak či bolest. Odborně se tomuto problému říká onychomykóza a její léčba rozhodně nepatří mezi záležitosti na několik dnů. Není proto divu, že internetem kolují nejrůznější domácí recepty slibující jednoduché řešení. Mezi ty nejzajímavější patří obyčejná ústní voda. Fri, 11 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50169/Kminova-voda-je-elixirem-zdravi-a-krasy Římský kmín známe především jako aromatické koření orientální kuchyně. Drobná semena rostliny Cuminum cyminum se však po staletí uplatňují také v tradiční medicíně. A zatímco u nás se mnohem častěji setkáme s klasickým kmínem kořenným, římský kmín má ostřejší, lehce nahořklou chuť a úplně jiné aroma. Thu, 10 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50168/Mrkvova-stava-je-velmi-zdrave-zpestreni-jidelnicku Mrkev patří k zelenině, kterou můžeme bez problémů zařazovat do jídelníčku prakticky po celý rok. Chutná syrová, vařená, pečená i dušená, ale zajímavou možnost představuje také její tekutá podoba. Sklenice čerstvé mrkvové šťávy dodá organismu především karotenoidy, mezi nimiž vyniká beta-karoten. Ten si lidské tělo podle potřeby dokáže přeměnit na vitamin A. Thu, 10 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50166/Koncentrace-plastu-v-syrech-zacina-byt-velmi-alarmujici Čedar, gouda, parmazán nebo sametový camembert patří k potravinám, které se pravidelně objevují v našich lednicích. Sýry jsou ceněné nejen kvůli chuti, ale také jako zdroj bílkovin a vápníku. Nejnovější výzkum však upozornil na něco, co bychom na sýrovém prkénku rozhodně vidět nechtěli. Mikroplasty. Wed, 09 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/50165/Netradicni-vyuziti-velmi-znameho-aspirinu Většina domácích lékárniček ukrývá lék, který zná prakticky každý. Aspirin, jehož účinnou látkou je kyselina acetylsalicylová, má za sebou více než stoletou historii. Nejčastěji si jej spojujeme s bolestí, horečkou nebo jeho účinkem na krevní destičky. Na internetu však koluje také překvapivé množství rad, podle kterých má rozdrcená tableta pomáhat s lupy, pupínky, ztvrdlou pokožkou, a dokonce prodlužovat život řezaným květinám. Wed, 09 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50163/Strava-pro-muze-s-dopadem-na-hladinu-testosteronu Testosteron si většina mužů spojuje především se sexuální výkonností, ve skutečnosti má ale v organismu mnohem širší úlohu. Podílí se na udržování svalové a kostní hmoty, tvorbě spermií, sexuální touze i dalších tělesných procesech. S věkem jeho hladina přirozeně klesá a ovlivnit ji mohou také zdravotní stav, tělesná hmotnost nebo životní styl. Strava do této skládačky rovněž zapadá, ale rozhodně neplatí, že jedna zázračná potravina dokáže mužské hormony přes noc vystřelit vzhůru. Tue, 08 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50162/Pomoc-na-podrazdeny-zaludek-bez-chemie-mate-doma Známe to skoro všichni. Vydatný oběd, příliš tučné jídlo, večerní hodování nebo kombinace potravin, která našemu trávení zrovna nesedla. Žaludek se zanedlouho připomene pocitem těžkosti, plnosti, pálením žáhy, říháním nebo nepříjemným tlakem. Pokud jde o ojedinělý problém bez závažnějších příznaků, nemusí první cesta automaticky vést k domácí lékárničce. Některé jednoduché možnosti úlevy možná máte přímo doma. Tue, 08 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/50164/Ochucene-kostky-z-mrazaku-usnadni-vareni-ve-vsedni-den Zbytky bylinek, vývaru, pesta i rajčatového protlaku nemusí čekat v lednici na poslední použití. Rozdělte je do formy na led, zamrazte a mějte po ruce malé porce pro omáčky, polévky i rychlé večeře. Tue, 08 Sep 2026 11:32:27 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/50160/Bez-bilkovin-zhubnete-jen-velmi-tezko Když přijde řeč na hubnutí, většina lidí začne počítat kalorie, omezovat sladkosti a zmenšovat porce. Jedna důležitá součást jídelníčku však někdy zůstává stranou – bílkoviny. Přitom právě ony mohou rozhodnout o tom, zda budete po obědě dvě hodiny bojovat s hladem, nebo v pohodě vydržíte až do dalšího jídla. Mon, 07 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50159/Ranni-salek-kavy-zlepsuje-naladu-na-cele-dve-a-pul-hodiny Nezáleží na tom, zda je to zvyk, nebo nutnost, staré dobré kafe nám zkrátka dělá radost, a to hlavně v dopoledních hodinách. Jakmile ho dopijete, můžete se těšit zhruba na 150 minut vysmáté blaženosti. Mon, 07 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/50161/Domaci-syrove-tycinky-do-zasoby-pro-rychlou-svacinu Praktický domácí recept na křupavé sýrové tyčinky, které lze připravit dopředu a uchovat v uzavíratelné dóze. Mon, 07 Sep 2026 09:30:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50156/Do-bliziciho-se-podzimu-vkrocte-jedine-s-vitaminovym-pokladem Rána jsou chladnější, slunce zapadá dříve a období podzimních rým a nachlazení se nezadržitelně blíží. Právě teď začínáme více přemýšlet o obranyschopnosti a vitaminu C. Nemusíte ale automaticky zamířit k regálu s pomeranči a citrony. Jeden zajímavý zdroj čeká mnohem blíž a naši předkové ho dobře znali. Řeč je o obyčejném zelí. Sun, 06 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50155/Na-bolave-ledviny-povolejte-svatou-trojici-zeleniny Ledviny pracují bez přestávky. Filtrují krev, pomáhají regulovat množství tekutin a minerálních látek v organismu a podílejí se na odstraňování odpadních produktů metabolismu. Když se ozvou bolestí, není ale správným řešením pouze sáhnout po zelenině a čekat na zázračnou očistu. Bolest v oblasti ledvin může souviset například s kamenem nebo infekcí a někdy vyžaduje rychlé lékařské vyšetření. Sun, 06 Sep 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50154/Za-pachnouci-stolici-muze-stat-prijem-laktozy Návštěva toalety někdy přinese překvapení, které rozhodně nelze přehlédnout – nebo spíše necítit. Výrazně páchnoucí stolice může být jednorázovým důsledkem jídelníčku, ale pokud se problém opakuje a přidává se nadýmání, plynatost, bolesti břicha nebo průjem, stojí za to hledat příčinu. Jedním z možných viníků je laktóza. Sat, 05 Sep 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50153/Pri-buseni-srdce-jsou-pro-vas-jiste-potraviny-jasnym-tabu Sedíte naprosto v klidu u stolu, v autě nebo na gauči a najednou máte pocit, jako by vám srdce poskočilo. Na okamžik vynechá, rozbuší se, začne tlouct silněji nebo se zdá, že se v hrudníku doslova chvěje. Palpitace, tedy nepříjemně vnímaný srdeční tep, mohou mít celou řadu příčin. A někdy se skutečně ozvou právě po jídle. Sat, 05 Sep 2026 15:45:00 GMT