http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49090/Cesta-ke-stihle-linii-zacina-uklidem-v-domacnosti Možná to znáte: přijdete domů po náročném dni, v předsíni zakopnete o boty, na kuchyňské lince se vrší pošta z minulého týdne a ve dřezu na vás „mává“ špinavé nádobí. V tu chvíli se představa krájení čerstvé zeleniny k večeři zdá stejně nereálná jako výstup na Mount Everest. Místo toho sáhnete po telefonu a objednáte pizzu, nebo v horším případě vyjíte balíček chipsů přímo u linky. Tue, 03 Mar 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/49077/Domaci-prace-jako-neviditelny-kardio-trenink Často se fixujeme na tu jednu hodinu trápení v posilovně, ale zapomínáme, že zbylých 23 hodin dne rozhoduje o výsledku redukce tělesné hmotnosti úplně stejně. Koncept NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) je v podstatě svatý grál udržitelného hubnutí. Tue, 03 Mar 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49056/Jarni-testoviny-plne-chuti-a-svezesti Jaro je ideálním obdobím, kdy si kuchyně žádá lehká a svěží jídla. Těstoviny s jarní zeleninou představují kombinaci jednoduchosti, barev a chutí, které potěší každý talíř. Výborně se hodí pro rychlý oběd i lehkou večeři a díky použití čerstvých surovin jsou nejen chutné, ale i zdravé.   Tue, 03 Mar 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49074/Bezmyslenkovita-konzumace-vitaminu-prinasi-pouze-efekt-drahe-moci Stojíte v kuchyni, v jedné ruce držíte sklenici vody, ve druhé pár vitaminových pilulek. Věříte, že budou fungovat a rozhodně je jen bezúčelně neproženete trávicím traktem. Jenže to záleží na tom, kolik je zrovna hodin. Mon, 02 Mar 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49069/Nacasovani-jidla-muze-rozhodit-hormony Bílkoviny, tuky, sacharidy – složení talíře řešíme neustále, ale na hodinové ručičky už nemyslíme. Přitom cirkadiánní rytmy diktují metabolismu tempo a pozdní večeře dokážou v hormonálním systému napáchat pořádnou spoušť. Mon, 02 Mar 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49055/Obedy-z-jedne-panve-zdrave-a-chutne Nemáte čas trávit hodiny u plotny, ale nechcete se vzdát čerstvého, zdravého jídla? Přinášíme inspiraci, jak si během 20 minut připravit chutné zeleninové obědy, které potěší nejen oko, ale i žaludek. Vystačíte si s několika surovinami, jednou pánví nebo troubou a trochou kreativity. Mon, 02 Mar 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/49068/Cerne-tecky-z-obliceje-zlikviduje-cesnek-nebo-citron Mít černé tečky není žádné terno. Jejich odstranění má snadné řešení. V tomto případě se jedná o suroviny, které v kuchyňských zásobách jistě najdete! Sun, 01 Mar 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49067/Bylina-nesmrtelnosti-a-nekonecne-vasne-zvana-zensen Ženšen je považován za jednu z nejprospěšnějších bylin světa. Zvyšuje odolnost a obranyschopnost organismu a celkově revitalizuje tělo a mysl. Tomuto ženšenu se přitom daří i v květináči. Už patříte mezi jeho fanoušky? Sun, 01 Mar 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49054/Probuzeni-jara-v-kuchyni-s-odlehcenymi-polevkami Jarní období vybízí k očistě těla i kuchyně. Po hutných zimních jídlech přichází čas na lehké polévky plné čerstvé zeleniny, bylinek a svěžích chutí. Objevte inspiraci na jarní polévky, které zasytí, ale nezatíží, a které hravě připravíte i bez smetany či nadbytku soli. Sun, 01 Mar 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49065/Cas-vecere-vyznamne-ovlivnuje-vahu-zdravi-i-spanek Otázka, kdy si dopřát poslední jídlo dne, se stala předmětem mnoha výzkumů. Zatímco dříve se tradovalo, že večeře by měla být co nejlehčí a nejlépe vůbec žádná, moderní věda ukazuje, že klíčové není samotné jídlo, ale jeho načasování. Podle odborníků může správně zvolený čas večeře ovlivnit nejen tělesnou hmotnost, ale i kvalitu spánku, hormonální rovnováhu a celkové zdraví. Sat, 28 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49064/Jedla-soda-vyznamne-pomaha-pri-lecbe-chronickych-zanetu Jedlá soda, známá také jako hydrogenuhličitan sodný, je látka, kterou většina lidí spojuje především s pečením nebo úklidem. V posledních letech se však stále častěji objevují vědecké poznatky, které naznačují, že tento běžný bílý prášek může mít i významné zdravotní účinky. Zejména v oblasti léčby chronických zánětů se ukazuje, že jedlá soda může hrát důležitou roli při podpoře přirozených obranných mechanismů těla a při regulaci imunitní odpovědi.   Sat, 28 Feb 2026 16:45:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49053/Tydenni-plan-jidelnicku-pro-lehci-telo-i-mysl Chcete se po jídle cítit svěže a přitom si dopřát chutné pokrmy bez výčitek? Odlehčený týdenní plán vám pomůže najít rovnováhu mezi zdravím, chutí a správnou velikostí porcí. Naučíte se sestavit pestrý jídelníček, který vás nebude nutit hladovět, a přesto pomůže vašemu trávení i energii. Sat, 28 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/49063/Vysusene-kolace-do-vasi-kuchyne-nepatri Koláče představují více než jen sladký dezert – jsou symbolem domácí pohody, tradice a sdílených chvil. Nic však nezklame tolik jako vysušený koláč, který místo nadýchané struktury a příjemné chuti nabízí jen drobivou hmotu bez života. Tento problém je častější, než se může zdát, a přitom mu lze snadno předejít. Aby vaše koláče nikdy neztratily vláčnost a chuť, je potřeba zaměřit se na suroviny, techniku i následné skladování. Fri, 27 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49062/Zkrotte-neposedny-krevni-tlak-bilkovinami Pokud jde o krevní tlak v ukázkových hodnotách, ani jeden gram bílkovin nepřijde nazmar. Věděli jste, že proteiny jsou lékem na arteriální hypertenzi i škodlivý cholesterol? Fri, 27 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49052/Zelenina-pro-zimni-kuchyni Zima nemusí být období, kdy nám chybí čerstvá chuť a barvy na talíři. Právě teď přichází čas, kdy se naplno prosazuje kořenová zelenina a zelí – nenápadní hrdinové, kteří dokážou překvapit svou chutí i variabilitou. Naučte se, jak je připravit jinak, třeba pečením nebo v podobě krémového pyré, a objevte jejich kouzlo v každodenní kuchyni. Fri, 27 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49035/Hloupe-telefony-jsou-novym-zdravym-luxusem Vyměnit nejnovější smartphone za „cihlu“ s tlačítky? Není to společenské faux-pas, ale krok k duševní hygieně. Odmítnete i vy digitální otroctví moderní doby? Thu, 26 Feb 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49000/Potraviny-pomahajici-spalovat-tuky Dali jste se na hubnutí? Pak kromě cvičení nezapomínejte na důležitost výživy. S těmito potravinami se ke štíhlejší postavě propracujete mnohem rychleji a snadněji! Thu, 26 Feb 2026 16:58:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49051/Zimni-kuchyne-se-spetkou-jarni-lehkosti Chybí vám během zimních měsíců svěžest a lehkost jarních chutí? V tomto článku se dozvíte, jak dodat jídlu jarní šmrnc i uprostřed zimy. Citron, čerstvé bylinky a voňavá kořenová zelenina mohou vytvořit harmonii chutí, která potěší smysly i v mrazivých dnech. Najdete zde inspiraci i recepty, díky nimž se jaro přenese do vaší kuchyně. Thu, 26 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/49047/Fermentovana-kosmetika-inspirovana-korejskou-tradici-ma-velky-uspech Nic proti běžným krémům, ale budoucnost krásy leží v kádích, kde to žije. Korejská fermentovaná kosmetika slibuje zázraky na počkání, a to díky síle mikroorganismů a starověké tradici v moderním hávu. Zkusíte? Wed, 25 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49057/Zdravi-deti-ovlivnuje-otcovska-vychova Dlouhá léta otec představoval pouze živitele rodiny, který se po práci svalil do křesla. Moderní věda na něj ale pohlíží úplně jinak. Vždyť jeho vliv zasahuje do psychiky, imunity i vývoje dětí! Wed, 25 Feb 2026 16:57:00 GMT