http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50273/Polevky-jsou-tim-pravym-partakem-pri-hubnuti Polévka nemusí být jen předkrm, který zahřeje v chladném počasí. Při promyšleném složení může pomoci s kontrolou hladu, zvýšením příjmu zeleniny a vlákniny i s omezením zbytečně velkých porcí. Záleží však na tom, co do hrnce vložíte a kolik soli, smetany či tučných uzenin se v receptu objeví. Sun, 18 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50272/Jidla-navozujici-naprosto-paralyzujici-pocit-unavy Pocit těžkých víček po obědě nemusí být jen důsledkem krátkého spánku. Některé potraviny, jejich množství i čas, kdy je sníme, mohou dočasně zvýšit ospalost, snížit bdělost a navodit nepříjemnou malátnost. Nejde však o to, že by jedno konkrétní jídlo „vypnulo“ každého stejně. Sun, 18 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50271/Zasobte-se-pred-zimou-vitaminem-C-v-dostatecne-mire Vitamin C patří mezi živiny, o nichž se mluví nejvíce především na podzim a v zimě. Citrusové plody jsou oblíbenou volbou, zdaleka však nejsou jediným ani vždy nejbohatším zdrojem. Pestře sestavený jídelníček s paprikou, zelím, brokolicí, kiwi, bobulovým ovocem nebo bylinkami může dodat vitamin C přirozeně a bez nutnosti spoléhat pouze na doplňky stravy. Sat, 17 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50270/Pravidelna-konzumace-mrkve-vyrazne-posiluje-srdce Mrkev je dostupná, levná a snadno se dá zařadit do každodenního jídelníčku. Obsahuje vlákninu, draslík, karotenoidy a další látky, které mohou podporovat zdraví cév, trávení i zraku. Samotná mrkev však není lékem na srdeční choroby – největší přínos má jako součást pestré stravy bohaté na zeleninu, ovoce, luštěniny a celozrnné potraviny. Sat, 17 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50269/Magicka-moc-cesneku-schovana-v-noci-pod-polstarem Česnek má v lidových tradicích pověst ochránce před nemocemi, hmyzem i zlými silami. Stroužek pod polštářem však není zaručeným lékem na nespavost ani neviditelným štítem proti virům. Co o česneku skutečně ví výzkum, jak fungují jeho účinné látky a kdy může být noční česnek spíš nepříjemností než pomocí? Fri, 16 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50268/Cibulovy-caj-je-velmi-ucinnym-pomocnikem-pri-nachlazeni Cibulový čaj patří mezi tradiční domácí recepty při rýmě, kašli a bolesti v krku. Cibule obsahuje řadu biologicky aktivních látek, zejména sirné sloučeniny a flavonoidy včetně quercetinu. Současné vědecké poznatky ale nepotvrzují, že by cibulový čaj dokázal léčit chřipku, angínu nebo bakteriální infekci. Může však být příjemným doplňkem léčby, který podpoří pitný režim a přinese úlevu při nachlazení. Fri, 16 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50261/Nespavost-lze-vyresit-i-bez-nezdrave-chemie Dlouhé usínání, noční buzení nebo brzké ranní probuzení dokážou výrazně snížit kvalitu života. Ne každá probdělá noc ale vyžaduje okamžité řešení léky. U řady lidí pomůže úprava večerních návyků, prostředí ložnice a práce s tím, jak mozek vnímá postel a spánek. Thu, 15 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50260/Prirodni-lecitelsky-zazrak-v-podobe-vceliho-medu Med patří mezi nejdéle používané přírodní produkty v lidské historii. Je ceněný pro chuť, obsah cukrů, aromatických látek i přítomnost látek s antioxidačními a antimikrobiálními vlastnostmi. Přesto není všelékem a jeho účinky se liší podle druhu medu, způsobu použití i konkrétního zdravotního problému. Podívejme se střízlivě na to, kde může být med užitečným pomocníkem a kde je lepší nespoléhat pouze na domácí recepty Thu, 15 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50257/Veci-ktere-byste-aktualne-meli-pridavat-do-kavy Káva nemusí být jen ranním zdrojem kofeinu a výrazné chuti. Správně zvolené koření, kvalitní tuk nebo malé množství přírodního sladidla mohou nápoj ozvláštnit a zároveň doplnit jídelníček o zajímavé bioaktivní látky. Zázraky na počkání ale nečekejte: přísady do kávy mohou být součástí vyváženého režimu, nikoli náhradou pestré stravy, pohybu a dostatečného spánku. Wed, 14 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50256/Kosmeticke-ucinky-obycejneho-hermanku-berou-dech Heřmánek pravý patří mezi tradiční bylinky, které nejsou ceněné jen pro uklidňující čaj. Výtažky z jeho květů se objevují v pleťových krémech, tonikách, maskách i produktech pro citlivou pokožku. Mohou přispět ke zklidnění zarudnutí, podpořit antioxidační ochranu a zpříjemnit domácí péči. Zázraky přes noc ale nečekejte – největší smysl má heřmánek jako šetrný doplněk promyšlené kosmetické rutiny. Wed, 14 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50253/Bylinky-vyrazne-podporujici-muzske-zdravi Některé bylinky mohou podpořit mužské libido, psychickou odolnost, energii i sexuální funkce. Nejde však o okamžitou náhradu zdravého životního stylu ani léčby potíží, jako je erektilní dysfunkce či neplodnost. Nejlepší výsledky přináší rozumné užívání kvalitních přípravků, pravidelný pohyb, dostatek spánku a řešení dlouhodobého stresu. Tue, 13 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50252/Na-lacny-zaludek-jsou-nektere-potraviny-primo-nevhodne Ranní jídlo nemusí být stejné pro každého. Zatímco někdo bez potíží sní citrusové ovoce nebo jogurt hned po probuzení, jinému mohou podobné potraviny vyvolat pálení žáhy, tlak v břiše, kručení nebo plynatost. Nejde však o univerzální zákaz konkrétních jídel. Rozhodující je citlivost trávicího traktu, reflux, intolerance některých sacharidů i velikost porce. Tue, 13 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50249/Testoviny-vyrazne-zpomali-metabolismus Těstoviny bývají často označovány za nepřítele štíhlé linie a rychlého metabolismu. Samy o sobě však metabolismus výrazně nezpomalují. Důležitější je jejich druh, velikost porce, způsob přípravy, omáčka i celkové složení jídelníčku. Problémem nemusí být špagety jako takové, ale pravidelný nadbytek energie a kombinace rafinovaných sacharidů s tučnými omáčkami. Mon, 12 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50248/Kremelina-procisti-telo-i-domov Možná jste nikdy předtím o křemelině neslyšeli, ale je pravděpodobné, že jste konzumovali nebo používali spoustu produktů, které ji obsahují. Co je křemelina a jaké jsou její přednosti? Mon, 12 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50245/Zdravotni-rizika-spojena-s-konzumaci-vonave-maty Máta peprná patří k nejznámějším bylinám pro podporu trávení, osvěžení dechu i úlevu při některých střevních potížích. Přírodní původ však neznamená, že je bezpečná v každém množství, pro každého a v každé podobě. Riziko se výrazně liší podle toho, zda jde o lístky v čaji, koncentrovaný doplněk stravy, nebo silici. Sun, 11 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50244/Nastolte-rovnovahu-v-tele-s-pomoci-delene-stravy Dělená strava láká jednoduchým pravidlem: nemíchat na jednom talíři sacharidy a bílkoviny. Její zastánci slibují snazší hubnutí, lepší trávení a „odkyselení“ organismu. Moderní výzkum ale ukazuje, že účinek tohoto režimu nestojí na samotném oddělování potravin, ale především na celkové skladbě jídelníčku, množství energie a kvalitě volených surovin. Sun, 11 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50243/Medovy-drink-velmi-rychle-zbavuje-kasle-i-unavy Vlažná voda s medem je oblíbeným domácím nápojem při nachlazení, škrábání v krku i pocitu vyčerpání. Výzkumy naznačují, že med může mírnit kašel, zejména u dětí starších jednoho roku. Nejde ale o lék, který infekci vyléčí během několika hodin, a jeho sladká chuť neznamená, že je vhodný bez omezení pro každého. Sat, 10 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50242/Levne-kroupy-maji-neobycejne-prospesne-zdravotni-ucinky Kroupy patří mezi nenápadné a cenově dostupné potraviny, které si zaslouží mnohem víc než jen místo v zabijačkové polévce. Ječmen, z něhož se kroupy vyrábějí, dodává jídelníčku vlákninu včetně beta-glukanů, rozumně zasytí a může přispívat ke zdraví srdce, střev i stabilnější hladině krevního cukru. Důležité je zařazovat je jako součást pestré stravy, nikoli očekávat zázraky od jedné suroviny. Sat, 10 Oct 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50241/Syndrom-vyhoreni-se-nevyhyba-uz-ani-metabolismu Neustálá únava, nulová motivace, chutě na sladké a přibírání navzdory omezenému jídelníčku mohou vyvolat pocit, že „metabolismus vyhořel“. Nejde však o oficiální lékařskou diagnózu. Tento výraz spíše popisuje důsledky dlouhodobého stresu, nedostatku spánku, příliš přísných diet a přetížení, které mohou narušovat regulaci apetitu, hmotnosti i energie. Fri, 09 Oct 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/50240/Falesny-pust-ma-stejne-hubnouci-ucinky-jako-ten-skutecny Dieta napodobující půst, známá jako fasting-mimicking diet neboli FMD, slibuje metabolické výhody hladovění bez úplného vynechání jídla. Výzkumy skutečně potvrzují úbytek hmotnosti i příznivé změny některých rizikových ukazatelů. Tvrzení, že má zcela stejné hubnoucí účinky jako skutečný půst, je však potřeba brát s rezervou: přímých srovnávacích studií zatím není dostatek. Fri, 09 Oct 2026 15:57:00 GMT