http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48950/Pred-chripkou-spolehlive-chrani-vitamin-D Vitamin C je sice klasikou, ale skutečným klíčem k imunitě je vitamin D. Pokud ho máte v zimě nedostatek, vaše obranyschopnost v podstatě spí. Zjistěte, proč bez něj tělo nevyhraje žádnou bitvu s chřipkou. Sat, 07 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48963/Zapecene-obedy-z-trouby-bez-hlidani Zapečené pokrmy jsou ideální volbou pro rušné dny, kdy nemáme čas stát dlouhé hodiny nad sporákem. Stačí připravit suroviny, vložit do trouby a nechat ji, aby odvedla práci za nás. Díky tomu si užijeme lahodný oběd, který provoní celý dům a navíc vydrží teplý i pro opozdilce.   Sat, 07 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48940/Indicky-zensen-si-pred-intimni-chvilkou-rozhodne-nedavejte Má řadu zdravotních výhod, které by vydaly na celou knihu. Přesto si ašvagandu nedávejte, pokud plánujete večer plný erotických neřestí. Když to s množstvím přeženete, orgasmus vás obejde velkým obloukem. Fri, 06 Feb 2026 19:05:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48933/Nase-psychika-v-zime-vyzaduje-ty-spravne-tuky Cítit se takříkajíc pod psa je v tomto období úplně normální. Naštěstí jsou tu omega-3 mastné kyseliny, které smutnou náladu rozehřejí hned několika způsoby. Fri, 06 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48958/Rychla-jidla-z-jedne-panve-pro-kazdy-den Jídla z jedné pánve dokážou zachránit chuťové buňky i váš čas. Jsou ideální volbou pro uspěchané dny, kdy chcete na stole rychlý, teplý a vyvážený oběd bez hory nádobí. V následujících řádcích objevíte tipy, jak připravit chutné jídlo z jedné pánve, jak se vyhnout připalování a proč je důležité postupovat po dávkách.   Fri, 06 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48935/Tenis-je-novym-receptem-na-vecne-mladi Našel se elixír dlouhověkosti. Trochu se při něm zapotíte, to ano. Ale přidá vám několik let života, zažene chmury, posílí tělo a udrží odolnost kloubů. Hurá na tenis! Thu, 05 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48936/Vice-bilkovin-nutne-neznamena-lepe U bílkovin neplatí, že čím více jich sníte, tím lépe se budete cítit. Organismus efektivně zpracuje jen určité množství. Ten zbytek zatíží ledviny, z čehož mohou být nepříjemné potíže. Thu, 05 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48944/Jednoduche-zpusoby-jak-varit-ryzi-a-neplytvat Rýže patří mezi nejuniverzálnější suroviny v kuchyni. Může být základem slavnostního pokrmu i rychlou večeří ze zbytků. V tomto článku se dozvíte, jak správně uvařit rýži tak, aby nebyla rozvařená, a jak ji využít i druhý den, třeba na smaženou rýži nebo voňavý nákyp. Nechte se inspirovat a objevte chutné recepty z rýže, které využijí každé zrníčko do posledního. Thu, 05 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48931/Shodte-nadbytecna-kila-prirozene-a-bez-hladoveni Objevte vědecky podložené strategie, které vás zbaví přebytečných tukových zásob udržitelně, bez zbytečného stresu a odpírání. Začínají bílkovinami a končí u velikosti používaného nádobí. Wed, 04 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48929/I-jedna-fermentovana-potravina-denne-napravi-strevni-i-metabolicke-zdravi Návrat ke starověké moudrosti našich předků ukazuje, že cesta k silné imunitě, plochému břichu a dobré náladě vede přes trochu kysaného zelí nebo sklenici kefíru denně. Wed, 04 Feb 2026 16:58:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48943/Rychle-omacky-k-testovinam-z-toho-co-mate-doma Nemáte čas stát hodinu u plotny, ale chcete si dopřát voňavý, poctivý oběd? Rychlé těstoviny ze spíže zvládnete i s pár základními surovinami. Stačí vám česnek, trochu oleje, passata nebo konzervovaná rajčata, pár bylinek a během deseti minut máte hotovou omáčku, kterou se nemusíte nikomu omlouvat.   Wed, 04 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48907/Cervena-repa-je-ucinnou-zbrani-pro-zastaveni-padani-vlasu Padání vlasů je přirozenou součástí jejich životního cyklu. Každý člověk ztratí denně několik desítek vlasů, ale problém nastává tehdy, když vypadávání přesáhne běžné množství a nové vlasy nestačí nahrazovat ty ztracené. Na vině mohou být genetické dispozice, stres, nemoc, hormonální změny nebo i nedostatek živin. Kvalita a hustota vlasů totiž úzce souvisí s tím, co jíme. Naše tělo je systém, který potřebuje pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitaminy a minerály. Pokud mu chybí, první to odnesou právě vlasy, nehty a pokožka. Protože jsou pro organismus až „na konci fronty“, tělo si živiny raději ponechá pro životně důležité orgány.   Tue, 03 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48906/Potravinovy-zaskodnik-branici-hubnuti-tuku-na-brise Mnoho lidí se snaží žít zdravě, jíst vyváženě, pravidelně cvičit a dostatečně odpočívat. A přesto se někdy stane, že tuk v oblasti břicha nechce zmizet, i když se ostatní části těla tvarují podle představ. V takové chvíli přichází zklamání a otázka, co děláme špatně. Odpověď může být překvapivě jednoduchá – problémem nemusí být tuk, cukr ani alkohol, ale zcela běžná a často přehlížená složka potravy – kuchyňská sůl.   Tue, 03 Feb 2026 16:58:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48904/Rychly-obed-z-lustenin-ktery-zasyti-i-potesi Luštěniny patří mezi nejzdravější potraviny, ale často máme pocit, že jejich příprava zabere spoustu času. Není to tak! S pár jednoduchými triky lze vytvořit chutné, výživné a rychlé obědy, které zvládne každý. Vyzkoušejte tipy, jak uvařit luštěniny bez zdlouhavého namáčení, jak předejít nadýmání a jak z nich připravit lahodná jídla během chvíle.   Tue, 03 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48905/Kurkumove-mleko-je-slusnou-zasobarnou-zivin Kurkumové mléko, známé také jako „zlaté mléko“, pochází z Indie, kde má dlouhou tradici jako součást ajurvédské medicíny. Tento nápoj vzniká spojením mléka a kurkumy – koření, které se po staletí používá nejen pro dochucení jídel, ale především pro své přínosy pro zdraví. V moderní době se k základním ingrediencím často přidává i zázvor, kardamom, skořice či kapka medu pro jemnější chuť a vyšší účinnost.   Mon, 02 Feb 2026 19:58:09 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48901/Brambory-jako-poctivy-zaklad-domaciho-obeda Brambory patří mezi nejoblíbenější suroviny české kuchyně. Díky své univerzálnosti a dostupnosti z nich snadno připravíme vydatné a levné obědy pro celou rodinu. V následujícím článku se dozvíte, jaké druhy brambor volit pro různé typy jídel, jak bramborové pokrmy jednoduchým způsobem vylepšit a nechybí ani inspirativní brambory recepty pro každodenní vaření. Mon, 02 Feb 2026 10:40:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48899/Barva-moci-vypovida-o-stavu-vaseho-zdravi Barva moči patří k těm jednoduchým, a přitom velmi výmluvným ukazatelům zdraví, které máme doslova „na dosah ruky“. Ačkoli se o tomto tématu často nemluví, její odchylky mohou poměrně přesně signalizovat, co se děje uvnitř našeho těla. Každá změna barvy může mít svůj důvod – od neškodné reakce na dietu až po varovný signál závažnějšího onemocnění. Porozumění těmto změnám nám umožňuje reagovat včas a předejít komplikacím. Sun, 01 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48897/Brusinkova-stava-umi-omladit-cevy-i-pohladit-traveni Brusinková šťáva se nehodí jen pro krizové případy močové nouze. Dokáže nakopnout imunitu, omladit cévy, a dokonce pohladit i trávení. Jen musíte v obchodě sáhnout po té správné. Sun, 01 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48900/Hrejive-zimni-polevky-do-30-Kc Zima vybízí k teplým a sytým jídlům, ale není nutné utrácet za drahé suroviny. Levné polévky z dostupných ingrediencí dokážou potěšit chuť i peněženku. Naučte se, jak si připravit poctivé zimní polévky do 30 Kč, které zasytí celou rodinu a přitom využijí běžné potraviny z vaší spíže.   Sun, 01 Feb 2026 11:10:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48890/Milostnym-afrodiziakem-je-dnes-schopnost-uvarit Vyrýsovaná těla ani pověstný six-pack na břiše už neletí. Milostným afrodiziakem dneška je schopnost nespálit večeři. A chcete vědět, jaký pokrm spolehlivě zničí šance na druhé rande? Sat, 31 Jan 2026 18:58:00 GMT