http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49325/Vyssi-prijem-vlakniny-zkvalitnuje-spanek Nehledejte spásu v pilulkách ani drahých matracích. Klíč k hlubokému odpočinku leží překvapivě na talíři. Vláknina jakožto nenápadná složka potravin promění každou bezesnou noc v oázu klidu plnou kvalitního odpočinku. Thu, 09 Apr 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49320/Ohrivani-jidla-v-plastovych-krabickach-v-mikrovlnce-je-zivotu-nebezpecne Plastová krabička vypadá tak nevinně! Jenže její odolnost v horku selhává. Co se vlastně stane s vaším obědem, když ji dáte do mikrovlnky? Thu, 09 Apr 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49339/Jarni-inspirace-s-rybami-na-taliri Jaro přináší lehkost, svěží chutě a novou energii, ideální čas, kdy si dopřát jednoduše připravené ryby. Bílé maso ryb jako treska, candát nebo štika se dokonale hodí ke krátké tepelné úpravě, svěží zelenině a bylinkám, které právě začínají růst. Objevte, jak rychle a chutně připravit jarní rybí pokrmy, které potěší tělo i duši. Thu, 09 Apr 2026 13:19:29 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49322/Prerusovany-pust-muze-zenam-rozhazet-hormony Když muž vynechá snídani, něco zhubne „jako nic“. Když to samé udělá žena, její hormony se mohou začít bouřit. Přerušovaný půst zkrátka na obě pohlaví nepůsobí stejně. Wed, 08 Apr 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49314/Pouzivani-ustni-vody-neni-tim-predpokladanym-vrcholem-ustni-hygieny Ranní rituál, kdy si v koupelně propláchnete ústa barevnou tekutinou, pokládáte za vrchol dentální hygieny. Jenže co když to tak není? Odhalujeme fakta, která překvapí nejednoho spotřebitele. Wed, 08 Apr 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49338/Rychle-omacky-ktere-probudi-jarni-chute Jaro je obdobím lehkosti, svěžesti a návratu barev, a to nejen v přírodě, ale i na talíři. Rychlé jarní omáčky jsou ideální způsob, jak doplnit sezónní zeleninu, ryby, maso nebo těstoviny bez zbytečné těžkosti. Přinášíme inspiraci na několik jednoduchých receptů a tipů, jak připravit lehkou omáčku, zahušťovat bez mouky a nechat vyniknout čerstvé bylinky i poctivý vývar.   Wed, 08 Apr 2026 09:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49309/Neprilnave-povrchy-nadobi-jsou-zdravotni-hrozbou Kuchyně skrývá tajemství, která byste raději nejedli. Teflonové pánve slibují snadné použití, ale tyto výhody jsou draze vykoupené. Chcete znát pravdu o látkách, co se uvolňují do vašich jídel při každém vaření? Tue, 07 Apr 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49308/Kontaminovana-pitna-voda-v-kazdem-loku Máte pocit, že sklenice z kohoutku skýtá jen čisté osvěžení? Možná v ní plave i něco jiného. Od zbytků léků po mikroplasty – poznejte tiché nájemníky, kteří s vámi sdílejí naprosto každý lok čiré vody. Tue, 07 Apr 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49266/Vareni-z-jedne-panve-bez-zbytecneho-chaosu Vaření z jedné pánve není jen trend pro zaneprázdněné. Je to způsob, jak vařit efektivně, s úsporou času, energie i nádobí. Objevte tipy, jak zvládnout chutná jídla z jedné pánve, jak vařit po dávkách, jak zabránit připálení a proč je střední teplota klíčem k úspěchu. Tue, 07 Apr 2026 09:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49299/Cerstvy-kren-dokonale-vycisti-ledviny Dopřáváte si křen je jako přílohu k párkům či klobásce? Chyba lávky! On totiž pomáhá s uvolněním dýchacích cest, s hubnutím a dokonce likviduje i mikroby? Mon, 06 Apr 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49298/Klasicke-snidanove-dobroty-prejici-zanetum Někdo miluje palačinky, jiný zase slaninu, šťavnatou klobásku či prostě jen měkoučkou koblihu. Tyto snídaně ale nejsou nejzdravější, protože člověku zadělají na zánět! Mon, 06 Apr 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49265/Jak-zvladnout-vareni-do-20-minut-bez-stresu Rychlý oběd nemusí znamenat kompromis v chuti ani kvalitě. Pokud máte po ránu napilno, čeká vás práce z domova nebo se prostě nechcete zdržovat v kuchyni víc, než je nutné, vyzkoušejte jednoduché recepty do 20 minut. Stačí jedna pánev, pár surovin a trocha fantazie. Základem úspěchu jsou univerzální suroviny jako vejce, těstoviny nebo čerstvá zelenina. Mon, 06 Apr 2026 09:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49297/Denni-doba-konzumace-snidane-a-vecere-podporujici-stihlejsi-pas Boj s břišním tukem vážně není předem prohraný. Snídejte okolo sedmé ráno a večeři si dejte zase v sedm večer. To je prý naprosto ideální zeštíhlující stravovací rozvrh. Proč? Sun, 05 Apr 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49296/Kombinace-olivoveho-oleje-a-soli-umi-tlumit-bolesti-kloubu Chcete se nadobro rozloučit s bolestmi kloubů, aniž byste museli polykat jeden prášek za druhým? Vytvořte si slané olejové mazání, které vám uleví už po chvilce masáže! Sun, 05 Apr 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49264/Odlehceny-jidelnicek-pro-dny-po-svatcich Po Velikonocích přichází čas trochu ubrat. Po dnech plných mazanců, beránků a vajíček si tělo zaslouží odlehčený jídelníček, který mu vrátí lehkost a energii. Jak se po svátcích znovu dostat do rovnováhy, aniž by člověk upadl do extrému? A jaké lehké obědy stojí za vyzkoušení? Přinášíme inspiraci i praktické recepty, které budou lákavé, ale přitom šetrné k trávení. Sun, 05 Apr 2026 09:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49295/Nedostatek-vitaminu-D-dava-telo-velmi-hlasite-najevo Vitamin D je klíčový pro mnoho tělesných funkcí – od správného fungování imunitního systému přes pevnost kostí až po psychickou pohodu. Přesto si jeho význam často uvědomíme teprve tehdy, když se projeví jeho nedostatek. Zatímco v létě si ho tělo může vytvářet díky slunečnímu záření poměrně snadno, v zimních měsících, stejně jako při dlouhodobém pobytu v interiéru, nastává problém.   Sat, 04 Apr 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49294/Chyby-pri-zpracovani-syroveho-kurete Babičky ho podlévaly minerálkou, navzdory jeho stoupající ceně se stále těší popularitě. Kuřecí maso se dá upravit na mnoho způsobů, problémem však je, že manipulaci s ním mnoho lidí podceňuje. Neděláte náhodou tyhle chyby? Sat, 04 Apr 2026 15:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/49263/Jednoduche-jarni-recepty-z-vajec-pro-kazdy-den Vejce patří mezi nejdostupnější a nejuniverzálnější suroviny, které na jaře dokážou oživit náš jídelníček. V tomto článku se dozvíte, kdy mohou být vejce plnohodnotným obědem, s čím je kombinovat a jak si je připravit jinak než klasicky natvrdo – třeba jako voňavou frittatu nebo nadýchanou omeletu. Sat, 04 Apr 2026 09:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49293/Vsudypritomny-pampeliskovy-koren-ma-velmi-neobycejne-ucinky Sběr tohoto kořene by byl hřích na jaře vynechat. Ze smetanky lékařské tak získáte chutný léčivý čaj. Co dalšího dokáže? Fri, 03 Apr 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/49292/Kysane-zeli-je-pro-imunitu-to-prave-orechove Která potravina obsahuje úctyhodné množství vitaminu C? Je to citron, pomeranč, paprika nebo snad exotické kiwi? Všechno tohle strčí do kapsy kysané zelí! V kombinaci s jeho probiotickými vlastnostmi představuje vzpruhu imunity, která nezůstane bez odezvy. Fri, 03 Apr 2026 15:57:00 GMT