http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48933/Nase-psychika-v-zime-vyzaduje-ty-spravne-tuky Cítit se takříkajíc pod psa je v tomto období úplně normální. Naštěstí jsou tu omega-3 mastné kyseliny, které smutnou náladu rozehřejí hned několika způsoby. Fri, 06 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48958/Rychla-jidla-z-jedne-panve-pro-kazdy-den Jídla z jedné pánve dokážou zachránit chuťové buňky i váš čas. Jsou ideální volbou pro uspěchané dny, kdy chcete na stole rychlý, teplý a vyvážený oběd bez hory nádobí. V následujících řádcích objevíte tipy, jak připravit chutné jídlo z jedné pánve, jak se vyhnout připalování a proč je důležité postupovat po dávkách.   Fri, 06 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48935/Tenis-je-novym-receptem-na-vecne-mladi Našel se elixír dlouhověkosti. Trochu se při něm zapotíte, to ano. Ale přidá vám několik let života, zažene chmury, posílí tělo a udrží odolnost kloubů. Hurá na tenis! Thu, 05 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48936/Vice-bilkovin-nutne-neznamena-lepe U bílkovin neplatí, že čím více jich sníte, tím lépe se budete cítit. Organismus efektivně zpracuje jen určité množství. Ten zbytek zatíží ledviny, z čehož mohou být nepříjemné potíže. Thu, 05 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48944/Jednoduche-zpusoby-jak-varit-ryzi-a-neplytvat Rýže patří mezi nejuniverzálnější suroviny v kuchyni. Může být základem slavnostního pokrmu i rychlou večeří ze zbytků. V tomto článku se dozvíte, jak správně uvařit rýži tak, aby nebyla rozvařená, a jak ji využít i druhý den, třeba na smaženou rýži nebo voňavý nákyp. Nechte se inspirovat a objevte chutné recepty z rýže, které využijí každé zrníčko do posledního. Thu, 05 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48931/Shodte-nadbytecna-kila-prirozene-a-bez-hladoveni Objevte vědecky podložené strategie, které vás zbaví přebytečných tukových zásob udržitelně, bez zbytečného stresu a odpírání. Začínají bílkovinami a končí u velikosti používaného nádobí. Wed, 04 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48929/I-jedna-fermentovana-potravina-denne-napravi-strevni-i-metabolicke-zdravi Návrat ke starověké moudrosti našich předků ukazuje, že cesta k silné imunitě, plochému břichu a dobré náladě vede přes trochu kysaného zelí nebo sklenici kefíru denně. Wed, 04 Feb 2026 16:58:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48943/Rychle-omacky-k-testovinam-z-toho-co-mate-doma Nemáte čas stát hodinu u plotny, ale chcete si dopřát voňavý, poctivý oběd? Rychlé těstoviny ze spíže zvládnete i s pár základními surovinami. Stačí vám česnek, trochu oleje, passata nebo konzervovaná rajčata, pár bylinek a během deseti minut máte hotovou omáčku, kterou se nemusíte nikomu omlouvat.   Wed, 04 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48907/Cervena-repa-je-ucinnou-zbrani-pro-zastaveni-padani-vlasu Padání vlasů je přirozenou součástí jejich životního cyklu. Každý člověk ztratí denně několik desítek vlasů, ale problém nastává tehdy, když vypadávání přesáhne běžné množství a nové vlasy nestačí nahrazovat ty ztracené. Na vině mohou být genetické dispozice, stres, nemoc, hormonální změny nebo i nedostatek živin. Kvalita a hustota vlasů totiž úzce souvisí s tím, co jíme. Naše tělo je systém, který potřebuje pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitaminy a minerály. Pokud mu chybí, první to odnesou právě vlasy, nehty a pokožka. Protože jsou pro organismus až „na konci fronty“, tělo si živiny raději ponechá pro životně důležité orgány.   Tue, 03 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48906/Potravinovy-zaskodnik-branici-hubnuti-tuku-na-brise Mnoho lidí se snaží žít zdravě, jíst vyváženě, pravidelně cvičit a dostatečně odpočívat. A přesto se někdy stane, že tuk v oblasti břicha nechce zmizet, i když se ostatní části těla tvarují podle představ. V takové chvíli přichází zklamání a otázka, co děláme špatně. Odpověď může být překvapivě jednoduchá – problémem nemusí být tuk, cukr ani alkohol, ale zcela běžná a často přehlížená složka potravy – kuchyňská sůl.   Tue, 03 Feb 2026 16:58:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48904/Rychly-obed-z-lustenin-ktery-zasyti-i-potesi Luštěniny patří mezi nejzdravější potraviny, ale často máme pocit, že jejich příprava zabere spoustu času. Není to tak! S pár jednoduchými triky lze vytvořit chutné, výživné a rychlé obědy, které zvládne každý. Vyzkoušejte tipy, jak uvařit luštěniny bez zdlouhavého namáčení, jak předejít nadýmání a jak z nich připravit lahodná jídla během chvíle.   Tue, 03 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48905/Kurkumove-mleko-je-slusnou-zasobarnou-zivin Kurkumové mléko, známé také jako „zlaté mléko“, pochází z Indie, kde má dlouhou tradici jako součást ajurvédské medicíny. Tento nápoj vzniká spojením mléka a kurkumy – koření, které se po staletí používá nejen pro dochucení jídel, ale především pro své přínosy pro zdraví. V moderní době se k základním ingrediencím často přidává i zázvor, kardamom, skořice či kapka medu pro jemnější chuť a vyšší účinnost.   Mon, 02 Feb 2026 19:58:09 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48901/Brambory-jako-poctivy-zaklad-domaciho-obeda Brambory patří mezi nejoblíbenější suroviny české kuchyně. Díky své univerzálnosti a dostupnosti z nich snadno připravíme vydatné a levné obědy pro celou rodinu. V následujícím článku se dozvíte, jaké druhy brambor volit pro různé typy jídel, jak bramborové pokrmy jednoduchým způsobem vylepšit a nechybí ani inspirativní brambory recepty pro každodenní vaření. Mon, 02 Feb 2026 10:40:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48899/Barva-moci-vypovida-o-stavu-vaseho-zdravi Barva moči patří k těm jednoduchým, a přitom velmi výmluvným ukazatelům zdraví, které máme doslova „na dosah ruky“. Ačkoli se o tomto tématu často nemluví, její odchylky mohou poměrně přesně signalizovat, co se děje uvnitř našeho těla. Každá změna barvy může mít svůj důvod – od neškodné reakce na dietu až po varovný signál závažnějšího onemocnění. Porozumění těmto změnám nám umožňuje reagovat včas a předejít komplikacím. Sun, 01 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48897/Brusinkova-stava-umi-omladit-cevy-i-pohladit-traveni Brusinková šťáva se nehodí jen pro krizové případy močové nouze. Dokáže nakopnout imunitu, omladit cévy, a dokonce pohladit i trávení. Jen musíte v obchodě sáhnout po té správné. Sun, 01 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48900/Hrejive-zimni-polevky-do-30-Kc Zima vybízí k teplým a sytým jídlům, ale není nutné utrácet za drahé suroviny. Levné polévky z dostupných ingrediencí dokážou potěšit chuť i peněženku. Naučte se, jak si připravit poctivé zimní polévky do 30 Kč, které zasytí celou rodinu a přitom využijí běžné potraviny z vaší spíže.   Sun, 01 Feb 2026 11:10:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48890/Milostnym-afrodiziakem-je-dnes-schopnost-uvarit Vyrýsovaná těla ani pověstný six-pack na břiše už neletí. Milostným afrodiziakem dneška je schopnost nespálit večeři. A chcete vědět, jaký pokrm spolehlivě zničí šance na druhé rande? Sat, 31 Jan 2026 18:58:00 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48893/Zbytecne-chyby-pri-nakupovani-ovoce-a-zeleniny Nějakou zeleninu a ovoce si k pokladně odnášíme, takže čárku za zdravou stravu máme splněnou. Šlo by to i lépe. Škodí nám však stereotypy, předsudky a mezery v receptech. Sat, 31 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48835/Zimni-meal-prep-na-tri-dny-bez-stresu Zimní meal prep nabízí ideální způsob, jak si dopřát výživná jídla bez každodenního vaření. V tomto článku se dozvíte, jak si během jednoho odpoledne připravit tři pokrmy – sytou polévku, výživnou pánev a zapečené jídlo, které vydrží v lednici až tři dny. Objevte tipy, jak správně plánovat své zimní vaření, skladovat obědy do krabičky a využít sezónní ingredience v plné chuti. Sat, 31 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48896/Piti-espressa-muze-zvysovat-hladinu-cholesterolu Není káva jako káva. Její konkrétní způsob přípravy může být pro srdce tichou hrozbou, což příznivce espressa určitě nepotěší. Moc dobře si nestojí ani french press. Fri, 30 Jan 2026 17:57:00 GMT