http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48927/Dovolena-je-stejne-sladka-jako-cokolada Jistě jste si toho také všimla: už samotná myšlenka na dovolenou vás rozveselí, a to nemáte ještě sbalenou ani první ponožku. A když už tam konečně jste, svět se zdá o něco lehčí, v hlavě je méně starostí a víc nápadů, jako by vám někdo přehodil náladu do „holiday módu“. A není to jen váš pocit! Cestování má na naši psychiku skutečně měřitelný pozitivní efekt. Tue, 10 Feb 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48942/Napoje-hydratujici-lepe-nez-voda Udržet tělo v kondici neznamená jen nekonečné pití čisté vody. Existují nápoje, které díky svému složení zavodňují efektivněji, chutnají skvěle, a navíc dodají i energii. Tue, 10 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48969/Krupave-a-stavnate-obedy-z-air-fryeru Air fryer, neboli horkovzdušná fritéza, si získal obrovskou oblibu díky jednoduché přípravě chutných a zdravějších jídel. Připravit v něm můžete nejen hranolky, ale i celé obědy, od křehkého kuřecího masa přes pečenou zeleninu až po delikátní ryby. V článku se dozvíte, které pokrmy se do air fryeru nejlépe hodí, jak zabránit vysušení a jak si krok za krokem připravit tři inspirativní recepty na oběd plný chuti.   Tue, 10 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48946/Potraviny-zvysujici-uz-tak-vysokou-miru-stresu Jídlo někdy bývá dost mizerný terapeut. Zvláště to sladké, slané a ledové. Aby se vám vnitřní stres ještě nezvýšil, dortík, brambůrky a zmrzlinu si odřekněte. Mon, 09 Feb 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48941/I-mala-dehydratace-telo-hodne-negativne-ovlivni Žízeň sice nepociťujete, přesto jste dehydrovaní. A stačí jen málo, trávení pak nefunguje, nálada pokulhává, energie schází a falešný hlad nemá konce. Mon, 09 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48968/Zimni-obed-z-pecene-zeleniny-bez-slozite-pripravy Pečená zelenina patří mezi nejjednodušší, nejvoňavější a zároveň nejzdravější obědy zimního období. Mrkev, červená řepa, celer nebo květák se v troubě promění v lahodnou souhru chutí, kterou snadno doplníte o luštěniny či vejce a vytvoříte tak plnohodnotný hlavní chod.   Mon, 09 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48956/Pletove-masky-s-placentou-maji-velmi-dobre-ohlasy Hledáte cestu k dokonalému omlazení? Masky s obsahem placenty představují revoluci v péči. Tato unikátní složka plná růstových faktorů vrací pleti pevnost a jas, o čemž svědčí nadšené recenze uživatelek. Sun, 08 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48951/Cigarety-devastuji-plice-i-srdce-lidem-v-okoli Pasivní kouření není jen nepříjemný a otravný zápach, ale i tichý zabiják. Vdechování toxického koktejlu látek z celého okolí devastuje plíce a srdce těch, kteří se cigarety nedotkli. Sun, 08 Feb 2026 16:58:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48967/Bleskove-omacky-pro-kazdy-obed Máte málo času, ale nechcete rezignovat na chuťový zážitek? Rychlé omáčky jsou ideálním řešením pro všední dny, kdy potřebujete během pár minut vytvořit něco chutného, voňavého a domácího. Naučíte se, jak udělat omáčku do 15 minut, jak ji přirozeně zahustit bez mouky a jak s pomocí cibule, vývaru a koření vykouzlit dokonalé jídlo. Sun, 08 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48947/Zdanlive-neskodne-navyky-zadelavajici-na-rakovinu-strev Považujete svůj životní styl za víceméně zdravý? Možná vás překvapí, že i věci, které děláte s dobrým úmyslem pro své tělo a hygienu, mohou být pozvánkou do onkologické poradny. Sat, 07 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48950/Pred-chripkou-spolehlive-chrani-vitamin-D Vitamin C je sice klasikou, ale skutečným klíčem k imunitě je vitamin D. Pokud ho máte v zimě nedostatek, vaše obranyschopnost v podstatě spí. Zjistěte, proč bez něj tělo nevyhraje žádnou bitvu s chřipkou. Sat, 07 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48963/Zapecene-obedy-z-trouby-bez-hlidani Zapečené pokrmy jsou ideální volbou pro rušné dny, kdy nemáme čas stát dlouhé hodiny nad sporákem. Stačí připravit suroviny, vložit do trouby a nechat ji, aby odvedla práci za nás. Díky tomu si užijeme lahodný oběd, který provoní celý dům a navíc vydrží teplý i pro opozdilce.   Sat, 07 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48940/Indicky-zensen-si-pred-intimni-chvilkou-rozhodne-nedavejte Má řadu zdravotních výhod, které by vydaly na celou knihu. Přesto si ašvagandu nedávejte, pokud plánujete večer plný erotických neřestí. Když to s množstvím přeženete, orgasmus vás obejde velkým obloukem. Fri, 06 Feb 2026 19:05:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48933/Nase-psychika-v-zime-vyzaduje-ty-spravne-tuky Cítit se takříkajíc pod psa je v tomto období úplně normální. Naštěstí jsou tu omega-3 mastné kyseliny, které smutnou náladu rozehřejí hned několika způsoby. Fri, 06 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48958/Rychla-jidla-z-jedne-panve-pro-kazdy-den Jídla z jedné pánve dokážou zachránit chuťové buňky i váš čas. Jsou ideální volbou pro uspěchané dny, kdy chcete na stole rychlý, teplý a vyvážený oběd bez hory nádobí. V následujících řádcích objevíte tipy, jak připravit chutné jídlo z jedné pánve, jak se vyhnout připalování a proč je důležité postupovat po dávkách.   Fri, 06 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48935/Tenis-je-novym-receptem-na-vecne-mladi Našel se elixír dlouhověkosti. Trochu se při něm zapotíte, to ano. Ale přidá vám několik let života, zažene chmury, posílí tělo a udrží odolnost kloubů. Hurá na tenis! Thu, 05 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48936/Vice-bilkovin-nutne-neznamena-lepe U bílkovin neplatí, že čím více jich sníte, tím lépe se budete cítit. Organismus efektivně zpracuje jen určité množství. Ten zbytek zatíží ledviny, z čehož mohou být nepříjemné potíže. Thu, 05 Feb 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48944/Jednoduche-zpusoby-jak-varit-ryzi-a-neplytvat Rýže patří mezi nejuniverzálnější suroviny v kuchyni. Může být základem slavnostního pokrmu i rychlou večeří ze zbytků. V tomto článku se dozvíte, jak správně uvařit rýži tak, aby nebyla rozvařená, a jak ji využít i druhý den, třeba na smaženou rýži nebo voňavý nákyp. Nechte se inspirovat a objevte chutné recepty z rýže, které využijí každé zrníčko do posledního. Thu, 05 Feb 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48931/Shodte-nadbytecna-kila-prirozene-a-bez-hladoveni Objevte vědecky podložené strategie, které vás zbaví přebytečných tukových zásob udržitelně, bez zbytečného stresu a odpírání. Začínají bílkovinami a končí u velikosti používaného nádobí. Wed, 04 Feb 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48929/I-jedna-fermentovana-potravina-denne-napravi-strevni-i-metabolicke-zdravi Návrat ke starověké moudrosti našich předků ukazuje, že cesta k silné imunitě, plochému břichu a dobré náladě vede přes trochu kysaného zelí nebo sklenici kefíru denně. Wed, 04 Feb 2026 16:58:00 GMT