http://www.prostreno.cz https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48768/Napady-na-obed-z-obilovin-pro-kazdy-den V dnešní uspěchané době hledáme rychlá, chutná a zdravá řešení na přípravu obědů. Obiloviny, jako je kuskus, bulgur, jáhly a kroupy, se stávají ideální volbou. Jsou nejen výživné, ale také velmi jednoduché na přípravu. Přinášíme vám několik tipů na rychlý oběd, který zahřeje během chladných zimních dnů. Sat, 10 Jan 2026 15:27:02 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48759/Vyuzijte-protirakovinne-ucinky-vlakniny-na-maximum Podceňovaná vláknina není dobrá jenom na trávení. Umí totiž aktivovat geny potlačující nádory, proto si její denní příjem hlídejte o to bedlivěji. Sat, 10 Jan 2026 15:25:53 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48746/Kvuli-takzvanym-vecnym-chemikaliim-se-rodi-predcasne Jsou s námi v kuchyni, nosíme je na sobě, a jak se ukazuje, tečou i z kohoutku. A to je ten problém. Konzumace vody kontaminované věčnými chemikáliemi zvyšuje pravděpodobnost předčasného porodu i kojenecké úmrtnosti. Sat, 10 Jan 2026 15:24:36 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48745/Sperma-pod-degustacnim-drobnohledem Sperma chutná všelijak, asi jako nasládlé houby s příměsí bělidla. Jak poznat zdravý vzorek od průšvihu, který patří do rukou lékaře? A vážně může ananas ledacos vylepšit? Fri, 09 Jan 2026 19:05:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48756/Jiste-napoje-do-lacneho-zaludku-nepatri Voda, pomerančový džus a káva. Přesně toto se po probuzení pije běžně. Po jídle budiž, ovšem lačnému žaludku to dobře neudělá. A vám také ne. Fri, 09 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48764/Vareni-s-pomalym-hrncem-pro-zimni-pohodu Přivítejte zimu s vůní a chutí čerstvě uvařených pokrmů z pomalého hrnce. Prožijte klid a pohodu s recepty na guláš, trhané maso a omáčky, které se vám postarají o zahřátí v chladných dnech. Naučte se, jak maximálně využít pomalý hrnec a jak připravit pokrmy bez starostí a bez použití klasické jíšky. Fri, 09 Jan 2026 14:09:38 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48750/Leky-na-hubnuti-a-jejich-vliv-na-ztratu-svalove-hmoty Obavy z úbytku svalové hmoty provázejí léky na hubnutí už od jejich vstupu na trh. Oprávněné jsou však jen z poloviny, protože vás o svaly může připravit i klasické hubnutí pomocí diety a pohybu. S chytrou prevencí však ztráty nebudou nijak velké. Thu, 08 Jan 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48758/Viteznym-cajem-pro-zlepseni-hydratace-je-ten-kurkumovy Kurkumový elixír hydratuje tělo lépe než většina běžných čajů. Osvojte si správnou techniku přípravy, která vyžaduje přidání tuku i špetky jednoho běžného kuchyňského koření. Thu, 08 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48763/Brambory-v-hlavni-roli-domaci-kuchyne Brambory jsou jedním z nejvšestrannějších pokrmů, které můžete připravit mnoha způsoby. Od pečených variant až po sofistikované gratiny, brambory nikdy nezklamou. Objevte tři úžasné recepty, které zaručeně oživí váš jídelníček. Thu, 08 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48755/Treninkova-pauza-neznamena-konec-formy Přestat s cvičením je snadné a vrátit se bývá těžké hlavně kvůli pocitu, že jsme všechno vydřené nadobro ztratili. Jaký omyl! Tělo je mnohem loajálnější, než si myslíme a cesta zpátky bývá nečekaně krátká. Wed, 07 Jan 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48753/Stat-nad-plynovym-sporakem-je-jako-cichat-k-vyfuku-nastartovaneho-auta Víme, že venku poletuje smog, který je pro zdraví zhoubou. Možná ale netušíme, že obrovskou hrozbou jsou také plynové sporáky. Ty produkují až 100krát více nebezpečných částic než výfuky automobilů. Wed, 07 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48720/Rychle-bezmase-recepty-pro-Veganuary První měsíc v roce se už tradičně nese ve znamení očisty a nových začátků. Pro mnoho lidí to znamená výzvu Veganuary – tedy zařazení více rostlinné stravy do svého jídelníčku. Ať už se k této výzvě připojujete z ekologických, zdravotních nebo etických důvodů, je dobré mít po ruce několik bezmasých rychlovek, které vás zasytí a nadchnou. Wed, 07 Jan 2026 13:37:48 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48697/Po-vitaminu-C-z-kiwi-pokozka-doslova-mladne-pred-ocima Pleť, která září, můžete mít díky vitaminu C. Každodenní konzumace pouhých dvou kiwi vám céčka věnuje tolik, že se produkce kolagenu nakopne jako nic. Wed, 07 Jan 2026 09:20:34 GMT https://www.prostreno.cz/tipy-a-triky/clanky/48754/Stravovaci-trendy-roku-2026-jsou-plne-prekvapeni Žádné složité diety ani nekonečné seznamy zakázaných potravin. Letošní stravovací trendy vrací do hry selský rozum, poctivé suroviny našich babiček a přírodu, která se stará o naši krásu i kondici. Tue, 06 Jan 2026 17:59:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48744/Energeticky-vyzivne-potraviny-idealni-pro-zeny-ve-strednim-veku Ve středním věku jsme možná na vrcholu moudrosti, ale tělo volá po pečlivější údržbě. Právě proto je nejvyšší čas povolat do akce kiwi, borůvky, řecký jogurt a houby. Tue, 06 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48719/Testoviny-ze-spize-pripravene-behem-chvilky Rychlé těstoviny ze spíže jsou ideálním řešením pro každodenní vaření, když čas není na naší straně. Věděli jste, že vaše spíž již obsahuje klíčové ingredience pro chutné a výživné těstoviny? Představíme vám několik jednoduchých receptů, poradíme, jak urychlit přípravu těstovin a jak je dochutit bez použití smetany. Tue, 06 Jan 2026 10:00:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48767/Projdete-se-k-vysnene-postave-bez-zbytecnych-kil-navic Mnoho lidí se snaží najít způsob, jak do svého života zařadit více pohybu, aniž by museli trávit hodiny v posilovně nebo na sportovištích. Pokud jste mezi nimi, máme pro vás skvělou zprávu – chůze může být klíčem k vaší vysněné postavě. Pojďme se podívat, jak toho dosáhnout. Mon, 05 Jan 2026 17:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48766/Kazdodenni-spetka-kurkumy-postavi-vase-telo-do-late Kurkuma, často označovaná jako zlaté koření, je v současnosti jednou z nejčastěji diskutovaných bylin pro její široké spektrum zdravotních přínosů. Díky svým protizánětlivým, antioxidačním a antikancerogenním vlastnostem se stává nedílnou součástí zdravého životního stylu. Ale co se skutečně skrývá za touto zázračnou bylinou a jak může každodenní špetka kurkumy změnit váš život? Mon, 05 Jan 2026 16:57:00 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48765/Regionalni-polevky-ktere-vypraveji-pribeh-ceskych-kraju Polévky hrají neodmyslitelnou roli v české kuchyni a žádný jiný pokrm nemá takové schopnosti zahřát a nasytit. Mezi nimi vynikají regionální speciality, které se liší od kraje ke kraji. Mezi nejznámější patří například krkonošské kyselo, bramboračka či jihočeská kulajda. Ponořme se do jejich chutí a příběhů. Mon, 05 Jan 2026 16:08:35 GMT https://www.prostreno.cz/dobroty-do-spize-a-lednicky/clanky/48718/Rychle-rybi-recepty-pro-zahrati-zimnich-veceru Rychlé ryby jsou ideálním řešením pro chladné zimní večery, kdy toužíme po zdravém a chutném jídle. Ryby jsou nejen výživné, ale i snadno a rychle připravitelné. Pokud vám vadí typický rybí zápach, máme pro vás tipy, jak ho minimalizovat a užít si lahodné pokrmy z tresky, pstruha a dalších oblíbených zimních ryb. Mon, 05 Jan 2026 10:00:00 GMT