Chystáte se dnes na nákup? Nezapomeňte si do košíku přihodit i kurkumu, červenou řepu a bílý jogurt. Můžete se tak vyhnout artritidě, anémii nebo arteriální hypertenzi!
Čím zdravější je vaše strava, tím menší je riziko, že onemocníte. Tedy alespoň takový názor mají odborníci, kteří poukazují na to, že vyvážený jídelníček s dostatkem vitaminů, minerálů a antioxidantů má v prevenci zásadní vliv. A které konkrétní potraviny pomáhají bojovat proti vzniku četných komplikací? Tyhle si z obchodu noste častěji. Pro vaše dobro!
Kurkuma zvýší ochranu před artritidou
Život s revmatoidní artritidou není žádný med, neboť jde o autoimunitní onemocnění, které postihuje především klouby a vyvolává v nich chronický zánět. Může však napadnout i další části těla, jako třeba plíce, srdce nebo oči. Co lze udělat pro to, abyste byli z obliga? Podle studie zveřejněné v magazínu Journal of Alternative and Complementary Medicine může ochranu poskytnout kurkuma, jejíž sloučeniny tlumí záněty a ničí volné radikály, které poškozují buňky.
Červená řepa proti chudokrevnosti
Světová zdravotnická organizace známá pod zkratkou WHO varuje, že anémií neboli chudokrevností je v současné době postiženo bezmála 25 procent veškeré populace. Nechcete být další na řadě? Pak jezte červenou řepu, která přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu. Navíc má vysoký podíl vlákniny a vitaminu C, proto je vynikajícím doplňkem jakéhokoli jídla.
S vysokým tlakem si poradí jogurt
Arteriální hypertenzi se ve vědeckých kruzích říká tichý zabiják, protože poškozuje cévy, srdce i ledviny. Věděli jste, že tlak pomáhá normalizovat i obyčejný bílý jogurt? Na základě svého výzkumu to tvrdí experti z Americké kardiologické asociace (American Heart Association). Domnívají se také, že pozitivní výsledů se dočkáte, když si pochutnáte na jednom kelímku každý druhý den. Tento mléčný výrobek je totiž bohatým zdrojem vápníku, hořčíku a draslíku, což jsou živiny, jež hypertenzi dokážou usměrnit.
Sledujte nás na sociálních sítích:
