Pocit plného a nafouklého břicha je po Vánocích typický. Ale existují lehké triky, které vám s tím pomohou. A ještě jedna vůně...
Jídlo o Vánocích bylo chutné a bylo ho hodně – a oči jsme měli větší než hlad. A něčeho se zkrátka nejde přejíst. Jenže následkem je přeplněný žaludek a velké nafouklé břicho. Ale pomoci by mohla jedna určitá vůně, která v nás uvolňuje něco, abychom se cítili lehčeji.
Pro pocit lehkosti
Vědci z univerzity v Sussexu zjistili, že vůně citronu v nás dokáže vyvolat pocit lehkosti a štíhlosti. Jak je to možné? Studie ukázaly, že člověk si s citronovou vůní spojuje různé věci. K tomu patří vysoké tóny, špičaté tvary a také hubené siluety, jak vysvětluje profesorka Marianna Obrist. Pokud se cítíte přeplnění, pak byste měli raději sáhnout po horkém citronu nebo alespoň po vodě s citronovou šťávou než po alkoholu. Také citronový vonný olej může pomoci. Vůně s naprosto opačným účinkem je ale vanilka, ta vám k pocitu štíhlosti rozhodně nepomůže.
Jednoduché triky, jak se zbavit pocitu plnosti
Dejte si u jídla načas
Pokud se nechcete po jídle cítit plní, jezte pomalu. Kdo jí rychle, polyká i více vzduchu, což nakonec vede k přeplněnosti.
Pijte dostatek tekutin
Pitím tekutin i během jídla, podpoříte trávení a ulehčíte žaludku zpracování jídla.
Zapomeňte na alkohol
Ať už vám okolí radí cokoli, alkohol vám s plným břichem rozhodně nepomůže. Právě naopak! Po alkoholu se uvolní trávicí svalstvo a jídlo tak leží v žaludku mnohem déle.
Běžte na procházku
I když se vám s tím plným břichem nebude chtít, přinuťte se jít na alespoň krátkou procházku. I malý pohyb dokáže rozhýbat trávení.
