Prostreno.cz

Studená zeleninová polévka

Zelené gazpacho je studená polévka, která v horkých dnech zažene hlad.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 30min

    1h a 30min příprava

  • 273 kJ / 65 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks salátové okurky
  • 1 ks šalotky
  • 1 ks zralého avokáda
  • 2 ks zelené papriky
  • 1 stroužek česneku
  • 4 lístky římského salátu
  • 2 snítky koriandru
  • 1 ks limetky
  • 100 ml bílého vína
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 plátky toustového chleba
  • 2 špetky soli
  • 1 l převařené, studené vody
  • 1 lžička chilli omáčky - volitelné

Postup přípravy

  1. Oloupanou okurku nakrájejte na kostičky.
  2. Avokádo oloupejte, vyndejte pecku a avokádo nakrájejte na malé kousky.
  3. Dále nakrájejte očištěné papriky a šalotku. Salát natrhejte.
  4. Všechno smíchejte ve velké misce spolu s vínem, šťávou z limetky, nasekaným česnekem, koriandrem a olejem.
  5. Přidejte nakrájený chleba, promíchejte a nechte chvíli stát.
  6. Pak všechno důkladně rozmixujte a podle chuti osolte, případně dochuťte chilli. Nakonec přidejte vodu.
  7. Polévku přikryjte a nechte 1-2 hodiny odstát v chladu.
  8. Polévku můžete ozdobit snítkou rozmarýnu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,01g
  • Sacharidy:

    121,31g
    • Cukry:

      17,00g
  • Tuky:

    141,03g
  • Vláknina:

    19,00g

Aktivita pro spálení: 65 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

19

minut uklízení



Podobné recepty

Bramborová polévka se slaninou

(2 hlasů)
50min
287 kJ

Pórková polévka s kuřecími prsíčky

(2 hlasů)
1h a 5min
255 kJ

Polévka s cukrovou kukuřicí a anglickou slaninou

(4 hlasů)
1h a 5min
516 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Studená zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat