Prostreno.cz

Zeleninový koláč

Zeleninový koláč s tvarohem a mascarpone.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 30min

    45min příprava

    45min vaření

  • 728 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy6g
tuky13g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Chřest sceďte a nechte na cedníku dobře okapat. Pak chřest nakrájejte na malé kousky.
  2. Cuketu nakrájejte na kostičky, nasypte ji do cedníku, osolte a nechte 20 minut stát. Pak cuketu propláchněte vodou a osušte.
  3. Předehřejte troubu na 180 °C.
  4. Ve velké hrnci zahřejte olej, přidejte na plátky nakrájenou cibuli, cukr, nakrájený česnek a restujte 3 minuty.
  5. Přidejte špenát a nechte špenát zavadnout.
  6. Odstavte ze zdroje tepla, přidejte nasekanou bazalku, podle chuti osolte, opepřete a nechte vychladnout.
  7. Kulatou formu o průměru 20 cm vyložte pečícím papírem, nebo vymažte tukem a vysypte hrubou moukou.
  8. Tvaroh, mascarpone, mouku, vejce a parmazán promíchejte v misce.
  9. Přidejte dušený špenát, cuketu, chřest a promíchejte.
  10. Těsto nalijte do připravené formy, posypte parmazánem a pečte 35-40 minut.
  11. Upečený koláč nechte vychladnout.
  12. Podávejte se zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    140,61g
  • Sacharidy:

    305,30g
    • Cukry:

      118,52g
  • Tuky:

    219,95g
  • Vláknina:

    36,59g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Plněný grilovaný lilek

(2 hlasů)
50min
716 kJ

Pečený lilek s jogurtovým přelivem

(1 hlasů)
1h a 15min
755 kJ

Pečený hermelín se žampiony

(1 hlasů)
60min
678 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat