Prostreno.cz

Melounový salát s rajčaty

Osvěžující salát z aromatických rajčat ,melounu s karamelizovanými slunečnicovými semínky.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 571 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky11g

Ingredience na

  • 50 g loupaných slunečnicových semen
  • 2 lžíce pískového cukru
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce strouhané citronové kůry
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky soli
  • 1 kg bezpeckového melounu - nakrájený na klínky
  • 600 g menších rajčat - nejlépe české,aromatické

Postup přípravy

  1. Slunečnicová semínka lehce orestujte nasucho v pánvi .
  2. Přidejte cukr,citronovou kůru a za občasného míchání nechte lehce zkaramelizovat .
  3. Citronovou šťávu prošlehejte s olejem,podle chuti osolte a opepřete.
  4. Meloun nakrájejte na klínky,nebo trojúhelníčky , rajčata nakrájejte na klínky a uložte je na salátovou mísu.
  5. Meloun a rajčata pokapejte připraveným olejem a podávejte s karamelizovanými semínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,83g
  • Sacharidy:

    213,11g
    • Cukry:

      112,00g
  • Tuky:

    155,75g
  • Vláknina:

    37,10g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Melounový salát s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat