Prostreno.cz

Kuřecí chilli

Nevýraznému kuřecímu masu dodá šmrnc koriandr a chilli paprička.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 542 kJ / 129 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy4g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g kuřecího masa - prsa,nebo vykostěná stehna
  • 3 lžíce řepkového oleje
  • 1 ks dlouhá chilli paprička bez semínek
  • 1 ks cibule
  • 200 g konzervovaných bílých fazolí - propláchnuté,scezené
  • 1 snítka nakrájeného koriandru
  • 2 špetky mletého kmínu
  • 0.5 lžičky soli
  • 300 ml kuřecího vývaru
  • 1 lžička škrobové moučky
  • 150 ml smetany na vaření
  • Na ozdobu
  • 1 snítka čerstvého koriandru-lístky

Postup přípravy

  1. V kastrolu rozehřejte olej.
  2. Přidejte oloupanou , na plátky nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  3. Maso nakrájejte na kostky a nasypte ho k cibuli.
  4. Maso orestujte ,přidejte koriandr , kmín ,sůl , nakrájenou chilli papričku , vše zalijte vývarem a duste doměkka .
  5. Ve smetaně rozmíchejte lžičku škrobové moučky a spolu s fazolemi ji přidejte k masu .
  6. Vařte ještě 10 minut.
  7. Před podáváním ozdobte lístky koriandru.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,90g
  • Sacharidy:

    156,60g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    155,75g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 129 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí chilli

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat