Prostreno.cz

Fazole dušené s rajčaty

Syté a pikantní . Tohle jídlo vás zahřeje .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 2h a 50min

    20min příprava

    2h a 30min vaření

  • 380 kJ / 90 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy10g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g suchých červených fazolí - nebo 400 g konzervovaných
  • 3 lžíce řepkového oleje
  • 0.5 lžičky kmínu
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená nadrobno
  • 1 lžička mleté kurkumy
  • 1 lžička žluté kari pasty
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 170 g rajčatového protlaku
  • 2 ks větší masitá rajčata - nakrájená
  • 0.5 lžíce kukuřičného škrobu
  • 150 ml vody
  • 3 špetky soli
  • 1 lžička pískového cukru
  • Na posypání
  • 3 stonky zelené natě lahůdkové cibulky

Postup přípravy

  1. Pokud použijete k přípravě pokrmu suché fazole , namočte je do vody a nechte je přes noc namočené.
  2. Namočené fazole sceďte , zalijte je čistou vodou a přikryté vařte doměkka.
  3. V hrnci na oleji orestujte nakrájenou cibuli , přisypte kmín ,kurkumu , přidejte kari pastu a promíchejte.
  4. Přidejte měkké , uvařené fazole s vodou ve které se vařily, (nebo propláchnuté konzervované ) ,rajčatový protlak , nakrájená rajčata a ve vodě rozmíchaný kukuřičný škrob .
  5. Fazole podle chuti osolte , dochuťte cukrem , česnekem a vařte 15 minut.
  6. Před podáváním posypte nakrájenou natí lahůdkové cibulky.
  7. Můžete podávat s chlebem , nebo rýží .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,23g
  • Sacharidy:

    335,41g
    • Cukry:

      112,80g
  • Tuky:

    133,30g
  • Vláknina:

    36,10g

Aktivita pro spálení: 90 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Fazole dušené s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat